百强教练 Tom Patri

    集中精力控制好挥杆的“书挡”，暂时忘掉挥杆中段         

    在25年的教学生涯里,我发现高手和初学者选择的第一节课大不相同。巡回赛球手会先问我："你能检查一下我的站位吗?"我从来没听到过哪个15差点的球手提过这样的问题。真相是，你可以忽略挥杆的大部分技术问题，只要你控制好挥杆的起点和终点,即挥杆的"书挡"，你就完全能够撕裂小白球。下面是这种方法的速成班。

    起点 制造开球“发射台”      

    "发射台"这一术语精确地描述了你在瞄球时应有的感觉。下面是完美起点的一些要点：

    ●头部对准球后方1英寸处。      

    ●将体重均匀分布于双脚之间,并置于脚心。      

    ●双臂完全放松,由肩部笔直下垂。      

    ●球正对左腋。      

    ●双脚稍微向外分开，使你的髋部能够自由地转动。      

    ●最后,吸气,屏住呼吸几秒钟。此时是不是理想的挥杆起点呢(见小图)?当然不是,此时你的肌肉过于紧张。现在深深地呼气。呼气的时候启动上杆再理想不过了。你的肩部、颈部和双臂是放松的,已经为挥杆做好了准备。

头部对准球后方，双臂放松

    收杆时，背部保持平直，肩部和髋部朝向目标

     终点 “立柱”    

    "立柱"一词能够使你形象地了解收杆时的姿势。你应使大部分体重置于一条腿上(此时是你的左腿),就像它是一根坚固的立柱一样。完成顺势动作后，你的右膝应该碰到左膝(见小图)。你的右脚应以脚尖触地，肩部和髋部朝向目标。你的背部应保持平直，绝不能形成反e字形。如果你做出这样的收杆动作时能够保持住平衡。你就有可能打出又远又直的一球。

    收杆时右膝应该碰到左膝，形成完美的“立柱”