百强教练 Pian Nilsson

    调整节奏

    加快、放慢挥杆速度，找到合适的节奏，看着你的球又高、又远、又直地飞走

    如果你具有以下症状，请不要错过本文：

    ·你会打出右曲球或左曲球，但一直找不到原因

    ·你做不到以甜点触球，总是以球杆趾部或跟部触球

    ·你没有可依赖的挥杆动作，尤其是在比赛压力之下

    在挥杆基本原则当中，节奏（保持挥杆速度的稳定性）是很容易被忽视的一项。节奏是一种很难把握的概念，它并不只是加快、放慢挥杆速度那么简单。你要能够感觉到它。正如你了解自己自然的行走速度，你也需要找出你自然的挥杆速度。否则，你的动作一定是不够流畅的、缺乏节奏感的，你将无法保证击球的稳定性。

    训练法

    要找到完美的挥杆节奏，可以试试这种练习：

    将4个球架成一排。先走近离你最近的球，瞄球，以标准挥杆速度的25%挥杆。迅速走向下一个球。这一次，以50%的速度挥杆。然后以75%的速度挥杆打第3个球，以全速挥杆打最后一个球。

    将以上过程重复几次。集中精神体会速度的不同，记住，你的目标并不是为了打出更远或更直的球而放慢或加快挥杆速度。

    采用这种训练法的目的是熟悉各种不同的速度，学习如何使身体动作与球杆移动协调一致，从而在以任何速度挥杆时实现结实触球。这样你才能稳定地打出又远又直的球。你不能在面对所有挥杆类型时只采用同样的节奏。球场上的每一天都是不同的。你的身体状况不同，挥杆类型不同，球场状况和天气也不同。要发挥出最好水平，你必须找出哪一种节奏（加快或放慢挥杆速度）是最适合那一天的情况的。