百强教练Kevin Walker

    使杆头保持在双后后方使爆发力的保证

    高尔夫词汇     

    滞后    

    以双手引导杆头进去冲击球过程所带来的下杆现象。它有助于使挥杆的能量最大限度地增加在球上。

    如果你出现以下症状，请阅读本文      

    ★ 你的挥杆很用力，但击球距离并不远      

    ★ 在每轮比赛中，你使用1号木杆时总会打出几个近距离高飞球      

    ★ 在沙坑杆的击球距离上，你攻果岭时经常打短

    滞后动作的难点      

    你也许感觉在挥杆中提前使杆头还原是正确的。但是，如果你真的这么做，你就会破坏右手和右前臂形成的角度，消灭了滞后动作（和杠杆作用）；你向前甩手腕，这会增大杆面倾角。要练习滞后动作有两种方法，而其中一直是错误的做法。

“我成功地使右腕角度不变，知道冲击球前。”

    “哦，Tomasi过早使得杆头还原了，杆头抢到了双手前方”

不要这么做！

    你可能感觉向下拉动握柄是一种很有力的动作，你错了。这样你的确会做出滞后动作，但与此同时杆面会开放

    传言：按照传统理论，启动下杆时只需向下拉动右肘，就像在拉钟绳一样。分析：向下拉钟绳的动作会使得杆面大幅度开放。如果你再试图使杆面闭合，就会因为双手动作过多而破坏滞后动作。这种做法带来的典型结果是软弱无力的扫击。

    新的冲击球动作：Tomasi的右臂像活塞一样伸直了，

    消除了上杆至顶点时的右肘弯曲。这样能够对握柄施加压力，使杆头落在双手后面

    正确做法：下杆时，伸展右臂，不要考虑手腕角度的问题。假想你正要在橄榄球比赛中做出直臂阻挡，或者你是一位交通警察，正在做手势让某人停车。分析:把右肘当做活塞，这样能够对球杆握柄施加压力，将其向目标方向推（这点很有好处）；更重要的是，这样能够使得你的右腕保持上翘知道冲击球前。

    训练法暂停与挥杆      

    下面的文字将告诉你如何保持右腕的角度并伸直右臂。架球，使用7号铁杆，瞄球。上杆至顶点，暂停。左臂下落直到平行于地面，再次暂停。此时你的右臂应该依然弯曲90度。现在发动右肘活塞，完成挥杆动作。不要过度挥杆，这种训练法是为了让你体会滞后动作，而不是帮助你增加击球距离。

    使用任何一支球杆，上杆至顶点，暂停。检查你的左肩是否转到了球后方，重心置于右脚。此外，左臂应保持稳固，右臂弯曲90度。

    下杆直到左臂平行于地面，暂停。确保右臂依然弯曲90度。不要仅仅是“拉动握柄”。启动下杆的第一个动作很重要，与此同时，重心要前移。

    右臂伸直，进入冲击球过程。体会活塞运动如何对握柄施加向外的压力，避免了手腕由上翘恢复平直。双臂同时伸直的时刻只能在冲击球后。