百强教练Bruce Hamilton

    使双腕和前臂保持同步移动，做出职业球员水平的还原动作，增加击球力量和触球稳定性。

    问题

    你的触球稳定性不足，时而打出拉击球，时而打出软弱无力的右飞球。

    成因

    在冲击球过程中做还原动作时，你的前臂和双腕各自为政。你的球杆脱离击打区时，或者高于肩部所在平面，或者低于肩部所在平面。因此，在顺势动作中，当你的双手到达肩部高度时，握柄顶端或者指向目标方向线内侧，或者指向目标方向线外侧。

    解决方法

    在冲击球过程中，好球手会使前臂和双腕保持同步转动。这样，你的球杆在冲击球后将处于正确平面上；在顺势动作中，杆身角度将与肩部角度保持一致。

    训练法

    使用任何球杆，握杆，手臂在身前笔直伸展，沿顺时针方向转动双腕，直至杆身平行于地面。确保双腕平直。接下来，不要移动上臂，沿逆时针方向转动前臂和双腕，直至杆身再次平行于地面。

    正确方法

    使双腕和前臂作为一个整体移动。如果你使双腕保持平直，就很容易做到这一点。

     错误方法

    你也可以只通过弯曲右腕使球杆从一侧移到另一侧，但那会使你在挥杆时偏离正确平面。