在观澜湖大卫利百特学院教学期间，发现在我的学生当中，普遍存在的问题之一是不能很好地释放球杆。这在那些起步较晚的学生身上表现得尤为突出。我的父亲，大卫·利百特，总会尝试把高尔夫与其他运动结合起来作类比，以便让学生更加形象地体会到如何正确地挥杆。网球训练法就是其中之一。

 　　网球相对于高尔夫来说更加普及大众，两者既有区别也有相似之处。不同在于高尔夫球静止不动，网球却时刻处于运动状态。但释放动作在两种运动中是同等重要的，而且动作也十分相似。在大多数人的挥杆过程中，由于触球之前做了太多补偿动作，从而阻碍了杆头的释放。这样打球不仅很吃力，有时甚至还会造成不必要的疼痛和创伤，而且也影响了距离和精准度。这里我建议在家里每天花几分钟时间，运用网球拍，做一个简易的5步练习，你一样可以轻轻松松达到每个人所期望的目标。

　　1、上杆——如同推杆时一样转动肩膀，球拍正对球所在位置。（如图1正确、2错误）

　 　2、曲腕部分——球拍面对墙面，保持起初的脊柱角度不变。（如图3正确、4错误）

 　　3、转身——保持脊柱角度并转身到顶点，球拍仍然对着墙面。（如图5正确、6错误）

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　 　4、过渡阶段——随着下杆的启动，左肩逐渐远离下巴，身体重心也转移到左脚，保持球拍对着墙面。（如图7正确、8错误） 　　

     5、释放——释放的时刻到了！这时胸部、手臂和臀部转过触球区，达到一个与目标线“握手”的姿势。（如图9正确、10错误） 　　

     掌握好了上述几个动作，再配合上恰当的节奏，整个挥杆便会显得更加自然。通过反复不断的练习，最终，你的杆头释放过程将会非常顺畅，无需费力便可打出你想要的距离。