从半挥杆达到顶点的动作并不是很难。一个完美的上杆动作主要包含了以下几个重要的因素:上半身转动充分,左肩转到下巴之下,右肘支撑起球杆。此时身体重心保持在右侧,左手臂放松。(如图1、2) 另外,还要注意的是杆面要平行于左前臂(中性姿势),球杆与目标线大致平行,双手和头部也要在整个挥杆过程中保持合适的距离,在左肩转到下巴之下,后背指向目标时,完成充分的曲腕。 挥杆的基础动作和起杆动作决定这一姿势的正确与否:中性握杆,站姿正确,肩膀围绕中心轴正确旋转,充分曲腕。所以,做好了这一系列动作,就会让你拥有一个正确有力的挥杆。 假设从后观察姿势,右手臂最好弯曲90度,就像服务生端盘时的右手臂姿势一样。从右侧观察,球杆是指向目标的。而且,在完成上杆动作时,身体的重心过多聚集在身体左侧(重心倒转),这也是学员们在学习时最容易出现的一个错误。(如图3、4、5)记住,恰当的重心转移是身体姿势正确有力的关键。 (责任编辑:管理员) |