我们已经谈论了高尔夫体能训练对挥杆的重要性，我们详细讨论了柔韧性训练、平衡性训练以及力量训练对挥杆的促进作用。现在，我们将话题转移到一个最热门的问题上：如何获得更大的挥杆力量？这是这些热心球迷和职业选手经常询问我的问题。获得很大的挥杆力量是每一个球手都梦寐以求的，高球发烧友和职业球手概莫能外。

　　从根本上说，杆头速度和开球距离都与球手的挥杆力量密切相关。常看见球具资料上讲，某些新型球杆可以增大挥杆力量，但事实上，球杆再好最终也得依靠球员提供力量，而不是球杆本身就会发出力量。所以，要增大挥杆力量首先得增大自己的力量，当然有了力量还要会用力量，所以还应该提高挥杆技巧。二者结合，挥杆力量就可以明显增大。从生物物理学上看，身体发出力量是在极短暂的时间内完成，挥杆的力量最终通过杆头击球时速度体现出来。如果杆头速度快，那么这就表示，球手力量大，表现方式是杆头速度加快，击球距离更远。

　　现在回到最基本的问题上来：怎样产生更大的力量？简单的回答是，这需要产生更大的力矩。力矩依靠在旋转中产生力量的。记住，挥杆既是旋转的动作又是线性的动作。在具体回答如何让我们的身体产生更大的力量这个问题之前，先来回顾一下前几天介绍过的俄罗斯转体运动体力训练(the seated Russian twists)。从多方面看，这是一个很容易练习的体力训练项目，它主要集中在躯干力量的训练上，因为躯干是挥杆大部分转体发生的部位。最重要的是，这个训练可以增加身体的力量输出。在接下来的另一文章中，我将谈谈如何增大杆头速度的问题。