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善于利用你的力量

时间:2009-01-12 19:19来源:未知 作者:管理员 点击:
高尔夫资讯文章,善于利用你的力量

善于利用你的力量

  一些球手拥有充沛的体力,但你或许正在为每一码击球距离而拼搏。为了能同远距离的击球手一比高低,你不仅需要扎实地击球,还要尽可能最大限度地提升杆头速度。如今的球杆都有长而轻的杆身以及宽大的杆面,所以实现上述目标比你想像的要容易。你有能力做到挥得更快,且打出更远和更扎实的击球。 纯正的击球最重要

  以杆面的中心触球是向球传递力量的最有效的方法。为了了解自己的打球动作,你就在一号木杆杆面上贴一条印痕胶带(图1),并试打几个球。如果触球位置集中在杆头的趾部或跟部,问题就比较容易纠正,这是由于瞄球时你站得离球过近或过远而造成的问题(图2)。调整一下击球准备的姿势,看看有什么变化。

  如果击球准备姿势并非症结所在,检查一下其他的常见错误。杆头趾部击球(图3)常常是由于从外到内的挥杆轨迹所引起的(图4)。因此在上杆时,你务必先将球杆沿着目标方向线提一段距离,然后再向上挥杆。在触球过程中,正对着目标向外挥杆。杆头跟部触球(图5)是在挥杆过程中身体向着脚趾部位前倾过度所引起的。解决的方法是在挥杆的过程中,身体重心自始至终都保持在脚背的部位(图6)。

站位与速度最大值

  为了充分利用你的力量,在触球的过程中——即最需要力量的瞬间,应尽量以最快的速度挥杆。许多球手将球杆从挥杆顶部急拉(jerk)下来,这样的下杆过程就会导致过快地消耗速度。通过下杆的一系列连续动作来控制你的速度。从挥杆的顶部开始,你应该做到:1.让身体重心转移到前脚;2.转动身体使之正对着目标方向;3.挥动双臂至送杆。按照这个程序去做,杆头的速度在触球时将达到最大值。

  图文说明:1、 未在杆面中心的触球点

       2、 检查球至你脚尖的距离

       3、 杆头趾部的触球点

       4、 趾部击球常常是由于从外到内的挥杆引起的

       5、杆头跟部的触球点

       6、重心要移至脚背部位,并始终保持着

       (1)挥动双臂至送杆

       (2)将身体重心移向前脚

       (3)向目标方向转体 最大的击球速度

  练习:使用较轻的球杆练球

  一支较轻的球杆,比如一支不带杆头的杆身,而不是去挥动两支球杆或者加重的一号木杆练习,来感受杆头的速度。当挥动很重的球杆时,实际上就是延缓了肌肉的反应时间;与此相反,较轻的球杆能够训练肌肉作出快速反应,并迅速地挥杆。

  记住:总是让杆身在触球瞬间移动最快。当你空挥时,你就能听到“嗖嗖(swoosh!)”的声音。练习时,应让这种声音在挥杆到最下端的一刻才出现(左图)。

(责任编辑:管理员)
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