百强教练Rick Smith

    娴熟的技术加上一点点自信，你完全可以轻松克服恐惧。

    需要用挖起杆半挥杆过水时，如果你的表现很不稳定，别难过，即使是优秀的球员也会对这样的球感到恐惧。来试试我的方法。首先同时也是最重要的一点，你需要解决的是心理问题。当你在定好位以后，尽量不要去想球下水的场景。把注意力放在果岭上，而不是障碍区里，然后直接将注意力回到球上。当你准备好挥杆后，大脑中唯一出现的画面应该是球飞上果岭的场景。其次是技术环节。有两点需要注意：

    （1）身体转动；

    （2）伸展手臂。感觉双手、皮带扣以及胸部同时转向目标。保持手臂在身前以避免用杆面去捞球的动作。向下触球（不要害怕，和图中的我一样打起一块草皮），一定要保持杆头加速。