你是否一直希望提高自己的球技水平？你练习过多久的精神训练？你也许会奇怪，许多高尔夫球手和都像其他运动员一样，在从精神上提高自己球技花费的时间很少。即使大多数球手承认这很重要，实际上也不会投入太多精力。

　　我的一个任务就是帮助球手认识到他们所认为的“精神训练”不是心理学或者医学等严格意义上的“精神”。我说的精神训练是指对整个身体的锻炼。“精神训练”有4种能量，它帮助你引导内心能量：智力、情感力量、体力、精神力量。

　　“精神”一词用于此处专指高尔夫球手的核心。这跟你的自信、毅力以及活力相关，使你敢于冒险。从一个人的姿势可以看出他的精神状态。比如看到老虎伍兹 高视阔步地走在球道上，他的神情十分专注，充满活力。你也可以，看到高尔夫球手情绪低落的时候，他们的身体语言明白无误地告诉我们：他们低着头，步履沉重。

　　因为这4种能量组成了你的精神运动，这些因素随时伴随在你的左右，它们相互联系，当你提高其中一个时，其他的也跟着提高。你的精神状态每时每刻都影响着技术的发挥。

　　在生活中的各个竞技场中，优秀的人总是那些有效的人。一些人做得比其他人自然。你挥杆水平的发挥跟你做得自然与否有很大关联。要切实提高自己的竞技水平没有捷径可循也没有绕路可走。所以，现在的问题是：“你怎样协调好这4种能量？”

　　尽管大多数人认为精神体操很重要，但仍然存在一些抵触情绪。大多数球手认为：

　　1. 进行精神训练是种治疗手段

　　这是个很大的误解。这个方法旨在促进你身心的发展。将这些因素和战略、方法结合起来促进挥杆技巧进步的因素。

　　2. 这是模糊不清，令人费解的

　　有时候临床医学或者心理学令人费解，让我们来面对这些东西吧。你也许掌握了很多这方面的信息和资料，但是你并不能将其转化为行动，这就需要你将其付诸行动了。

　　3. 我仅仅是想寻找更多的技巧

　　技巧也许很有用，但是往往是着眼于短时期而非长期的。据我观察这些技巧在运动员身上仅能持续两周，然后这些人又继续寻找新的技巧，希望能够找到答案。新的技巧和新的方法跟旧的态度和信仰并不匹配，这就是为什么这些技巧没有持续多长时间的原因了。

　　许多球手认识到精神锻炼能够提高自己的水平，但是往往练习不得法，不知如何着手。这儿有几个问题可以帮助你找出障碍，提高精神锻炼的技巧：

   　 ◇ 你采用什么方法提高这4种能量的影响？

    　◇ 你愿意缩小你所知和你所做之间的差距吗？

    　◇ 你的做法效果令人满意吗？

    　◇ 是什么原因阻止你进行精神训练？  

       ◇ 谁能够让你实现精神锻炼？(比如，职业球手、教练等)

        　　解决了这些问题，你就能切实提高竞技水平。