正确的高尔夫挥杆包括多个方面，但是保持右膝的弯曲是不能忽视的。当有学生向我说挥杆的各种问题(比如右曲球、击球不力以及缺乏流畅性等)时，我经常观察他的身体角度，确信他们的身体姿势和膝部姿势在挥杆过程中都保持了流畅。如果学生身体姿势和膝部姿势有问题，那么就不应该将注意力集中在其他方面。

　　特别是，伸直右腿的球手在上杆的时候经常打出右曲球和臀部的晃动。当然，这些问题以及身体重心的逆转对于业余球手来说是一个常见的错误。这样，看看右膝伸直就不足为怪了。当你正常挥杆不能解决这一问题时，理解限制右腿的动作就很重要。理想的情况是：挥杆动作的机制并不影响右膝的弯曲。

　　要获得轻松的上杆效果，关键是保持瞄球时脊椎角度。脊椎角度和右膝的弯曲是相互关联的，在挥杆中保持脊椎的角度和右膝的角度是很重要的。我最喜欢的一个练习可以锻炼出完美的上杆。为了进行这种练习，你需要另外准备两支球杆，并得到一个朋友的帮助。

　　首先，摆好你的瞄球姿势，并让你的一个朋友站到你身后帮助你，将一支球杆的杆头放在你的左肩后面，而另外一支球杆放在你的臀部后面。然后上杆，如果你的臀部离开球杆，那么说明你的身体晃动了，你的右腿和右膝在一定程度上伸直了。相反，要让你的左肩移离球杆，到达右脚的内侧，并在跟球杆接触的条件下转动左臀。这将帮助你在上杆时保持初始时的脊椎角度，并保持右膝的初始角度。

　　总之，在朋友的帮助下借用球杆矫正挥杆姿势应该注意以下几点：

　　1. 记住：在上杆时如果右膝不能保持曲度，那么必然导致右腿伸直，这个动作也可能导致身体重心的逆转。从这个姿势来看，也极容易导致身体重心逆转。

　　2. 不要这么做：当借用两支球杆进行如上所述的练习时，保持正确的转身很重要。如果你的左臀在上杆时离开了球杆，那么可能是你身体晃动了，或者脊椎倾斜了。

　　3. 完美的上杆是这样的：右膝保持完美的角度，脊椎角度也不要改变。这是借助两支球杆练习所必须的——在上杆至顶点时，左臀一直与球杆接触，而肩部脱离另一支球杆。

　　坚持进行这个练习，直到你的挥杆姿势得到矫正。这可能要花费一些时间，但是如果你在挥杆时能保持右膝的曲度，那么你将发展出稳固而持续的挥杆。