你得承认在自己的身体内还蕴藏着能量，关键看你如何将它释放出来了。想提高打球时的杆头速度，你不一定非生得高大健壮。更远的击球距离来源于正确的击球技巧。 释放能量的两部分

　　 触球时应释放身体和球杆，使杆头速度在瞬间迸发出来。击球的力量主要来源于双臂，尤其是双臂的转动和腕部的外翻动作（图1）。这些动作都是自然产生的。

　　 下杆时由于双臂需要从身前通过，右手前臂自然翻转到左手前臂之上。这种转动增加了挥杆速度，更重要的是能使杆面在触球时正对着目标方向（图2）。此外，杆头的重量使得双手手腕在上杆过程中形成外翻以及在接近触球时解除外翻，这种解除手腕外翻的动作是获得杆头速度的主要来源。

      想像前脚固定在水泥中

      为了使手臂的转动和手腕外翻及复原动作达到最佳效果，身体必须提供杠杆作用。这种作用体现在让身体靠近目标的一侧保持稳固，为双臂和杆头的运动形成一个支点（图3）。许多击球距离短的球手在球杆临近触球时身体会朝目标方向移动，从而损失许多杠杆作用的效果。

　　在向下挥杆时，设想你的前脚被固定在水泥中，且前腿保持稳定有力（图4）。你将获得更多的击球能量。

　　练习：前脚趾稍向内扣

　　如果你感到保持身体左侧的稳定状态有困难，在做击球准备时，可以让前脚稍向内扣（右图下角）。这样能防止前侧髋部转到开放位置以及身体重量过多地移向目标方向。缓慢上杆到一半高度（half-swing）, 此时的站位能将压力明显地放在膝盖和脚踝上。你会感到身体朝目标方向一侧成为下杆的支撑点，让双臂能够在胸前挥过，手腕在球杆触球时解除外翻。 　

　图注：1、 挥杆的力度来自于挥杆中你的右手前臂翻转到左前臂之上，以及手腕解除外翻的过程 　　　　

　          2、 这种转动使杆面在触球时正对着目标方向 　　　　　

             3、 为了增强杠杆作用，你的双臂必须挥过一个处于稳固状态的左侧身体（支点） 　　　　

　          4、 设想你的前脚被固定在水泥之中