错误动作是如何巩固的

好多的球友都喜欢去练习场打会球，这确实是一个不错的活动方式，一来活动活动身体，二来又能够可以规范技术动作。再者，练习场比较随意，既可以和朋友聊聊天，又可以在球友之间相互交流打球感受，互通活动信息。

但是，有一点要提醒大家注意，当我们纠正在下场的过程中发现的错误动作的时候，一定要分析透彻，找出原因所在，只有摸透错误本质，才会有的放矢，只有这样开方下药，才会有药到病除的效果。千万不可以用一些小绝招来达到目的。

比如说，有些球友老是打出一些右旋球，球的路线偏差并不是很大，于是，就自行转动身体，调整瞄球方向，瞄球的时候就会瞄向目标的左侧，这样就达到了自己想要的效果；或者，站位打开一点，球的右曲程度就会有所改善；还有的听朋友劝说，采用了强式握杆模式，对球的路线也会有所帮助。这些小窍门的确实用，立竿见影，很快就会满足我们的需求。球打到了目标方向，或者是由曲变直了，很直观的东西，也很容易让人接受。然后呢，还要在练习场中把这些窍门强化，传播。

既然是错误的动作，必定会有其弊端，要么影响距离，要么影响方向，甚至有的会影响身体的健康。仔细想想，这真的是一件很可怕的事情，因为学习新的动作并不是很难，但是纠正一个错误动作却是一件非常痛苦的事情。右曲球的产生很简单，就是击球的一瞬间，杆面没有方正，是打开的，产生这种结果的原因也并不是很复杂，主要就是那么几个方面，下杆路线、手腕的翻转和左肩的发力等几点。只要针对自己的情况，稍加分析就会有了准确的纠正方法，何苦要去巩固错误的动作，使用那些小窍门呢？

将球位往后放纠正右曲球

置球位必读：

导致右曲球和左飞球的常见因素是球的位置不正确，球的位置太靠近脚位前侧（太靠近目标）

这种球位迫使瞄球的双肩连线指向目标左侧，从而导致由外向内的挥杆轨迹。

将球的位置向脚后侧摆放多一点，便会形成舒适的准备姿势。

当球的位置正确时，此时你的双脚、双肩都和目标线保持平行。

图片示范：

汇景高尔夫乡村俱乐部教练张兴勇；中国职业高球协协会会员

高球捍杆动作的特殊 打高尔夫如何避免意外损伤

由于捍杆动作的特殊性，球友经常腕、背部、肘、肩及膝部会受到损伤，其中职业球员受伤的最主要原因是打球或练习次数太多了，而业余者则是挥杆姿势不正确之故。运动伤害常见肩、肘、腕的肌腱炎及肌肉拉伤；膝部肌腱炎、足踝扭伤等。

运动伤害的预防先要注意拉筋及热身，运动前一定要有充分时间热身，这是极容易被球友忽略的地方。平常也可以多做伏地挺身、仰卧起坐、侧向及向后抬腿的运动或以哑铃做上肢肌力的训练，只有全身肌力的力量增加了，肌体协调性提高后击球距离及准确度才会得到提高。