哈灵顿推杆(资料图)

推杆总被人们忽视，但实际上是高尔夫中最重要的部分。推杆在球场上占到至少40%的比例。

要把球推好，只要做好两点就可以了。第一是使球沿正确的线路滚向目标。所以瞄准杆面和“研读果岭”是一样重要的。第二是控制距离。这两点中控制距离更为重要一些。即使瞄得不够准，只要滚动距离正确，球也可以停在离洞口很近的地方。但如果距离不准确，即使方向正确，球也不会停在洞口附近。记住我们的目标是每个洞两次推进。所以如果一推不进的话，我们希望球停在两推可以进洞的范围内。

相对全挥杆而言，要把推杆充分握在左手手掌里(右手球手)。这样可以减少推杆时的手腕动作。右手要与左手紧密结合，我的建议是左手食指叠压在右手外侧。双手拇指沿杆身中心指向下方。推杆握法与全挥杆握法是截然不同的。

靠近球站位，使上半身从胯部前倾时，眼睛在球的正上方。这样可以正确瞄准。记住推杆时身体必须保持稳定。就是说下半身一点都不能动，头部也是一样。推杆时唯一的运动是双臂、双肩和双手的运动，且是一体运动。双手不能有独立的运动，这对推好球很重要。要做的只是转动双肩。

最后，距离是通过挥杆幅度和节奏来控制的。上杆幅度越大，球推得越远。需要通过练习来熟练控制推杆距离。

Simon Weston     西蒙﹒ 威斯顿               

1996年以来澳大利亚PGA成员

2004年以来新加坡PGA成员

2000年，西蒙获得澳大利亚两项职业赛事冠军。

拥有12年的高尔夫教学经验。

北京都市名人高尔夫俱乐部

地址：中国北京东城区东方广场P-C3-01号

电话：010-8515 0500*300 / 010-8515 0518

网址：www.cggolf.com.cn