基础 带有弧度的推杆

　　里奇•斯密斯

　　在指导别人推杆时，我要求他们根据手臂下垂的方式在球杆上找到一个很自然放双手的位置。你要去感受手指尖而非手掌的感觉。所以在我握杆时，我手的某些位置甚至不接触球杆。上面演示的握杆不允许你自然地挥动手臂和球杆。相对于大多数人下垂手的方式而言，左手弱，而右手有力。你要逆着身体的解剖学结构进行练习。双手应是不偏不倚的、柔和的。

　　基础 像职业选手一样释放球杆

　　汉克•哈尼

　　在果岭推杆环节，关于释放球杆头的问题你听说的应该不多。我认为它是几乎所有伟大的推杆手都要做的动作。可以确定的是马克•欧拉和老虎伍兹，他们做这个动作。下次当他们出现在电视上时，看其中任何一个。看看在推杆头挥动击球的过程中，他们左手腕是如何变得那么柔和而非僵硬。它们没有因为击球垮下来或者变形，当然，当推杆朝着洞口移动时他们左手腕背部会形成一个角度。

　　这是从与我合作的人身上我喜欢看到的： 在击球时，推杆头应该已摆过双手。在击球过程中没有出现僵硬。推杆头自由地被挥过去直至整个动作完成。总是有出色的推杆手给人的感觉是击球时手腕发力了。比利•嘉士伯是那种方式。博比•洛克也是。然而，他们的共同点不是手腕动作。他们只是在撞击球的过程中释放了推杆。

　　心理建议：

　　推杆高手从不出于害怕而去推杆。他们不担心二次推杆能打多远。他们只是专注于第一次推杆。如果你发觉自己在担心三次推杆，你的心态需要一次调整。推杆高手，如PGA巡回赛选手布莱德•福克森，轻松地做推杆动作，并且不担心失误。他们意识到他们只能控制他们自己的思考和动作。

　　心理教练鲍勃•劳特拉