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每年的球季中，我都会根据当时的状况或当天的感觉，不断练习各种球路。基本上，我大概有六种左右的[击球要诀]，这是帮助我保持最佳挥杆状态的主要概念。每次我发觉自己的挥杆不对劲时，这几个要领都能让我迅速回复状况。以下我要解说这些概念和我自己最理想的练习方式，同时也希望读者能从中获得击球上的助益。我想这些要领应该可以产生不错的效果，但我想对于铁杆将会有更明显的改善，让你在进蔟果岭的那一击更加俐落。 就挥杆而言，许多人对于我和老 在早期的高尔夫生涯中，我也犯了和伍兹相同的问题，挥杆太猛以及挥杆过快，这就是我们所要共同克服的难题。我花了很多时间和伍兹一起练球，当然也学了不少东西。事实上，每次我看见老虎打球，我就会想要从他身上挖一些东西，无论是上杆的位置或者击球的独特节奏。 三月初，也是自去年名人赛后，我再次见到哈蒙教练。当时我正在参加比赛，虽然没面对面接触，但在电话中聊了很多。整个谈话过程的感觉不错，至少很舒畅的。 一般而言，旁边没人时，我比较能获得练习的效果。我不是那种需要别人在旁给我指导的选手，然后告诉我哪里做错，哪里需要改进。我喜欢一个人安静的练球，自己发觉问题。毕竟，就一位选手而言，进步是一个很重要的过程。
正确的站姿 站姿是完美挥杆的第一要素。如果站姿正确的话，我对自己的击球会变得信心十足，但如果姿势变形，则会造成挥杆走样，因而多了一些不必要的动作。现在，把背挺直，膝盖弯曲，这就是改善挥杆动作首先要注意地方。 试着模仿我所示范的动作，由于你已经对多年早已习惯的动作感到自在，因此刚开始对于这样的姿势可能会有点弯扭，不过一定要坚持下去。多练习几次新的击球姿势，很快就会习惯。更重要的是，这是一个正确的姿势，因而击球的稳定性也就会展现出来。 背挺直 我可以感觉自己的背尽可能地挺直，而非弯曲，这让我在击球准备时的站姿达到完美的状态。当脊椎打直时，身体会拥有最佳的挥杆空间。 膝盖弯曲稳定重心，而且击球瞬间也不会失去平衡。平稳的挥杆 拿出中铁杆，然后集中精神用杆面中心把球击出去。球场上流畅的节奏有助于打出扎实的一击，同时减少球的乱飞。基本上，你将更能控制球的飞行方向。练习节奏 没有良好的击球节奏，就无法打好高尔夫，这就是为什么每次在比赛前的练习赛，我都会努力感觉最流畅的节奏。 如果我抓到那种感觉，我会觉得自己可以打好每一球。我一向在赛前做不少的技巧练习，但经验告诉我那会抑制击球节奏，以致于站上第一洞的开球台时，根本没有打球的准备。 我想对任何球友而言，想好打好球的重要关键就是赛前练习，即使只是打球也能达到不错的效果。
挥杆前摇摆杆头 对我而言，平稳地启动上杆是非常重要的步骤，因为这可以营造良好的挥杆节奏感。我不希望看到草皮勾住杆头，这会造成仓促起杆，同时打乱原本稳定的节奏。因此击球准备时摇摆杆头，杆头就比较不容易被草所绊住。 摇摆杆头也有其他的优点。最近我一直在练习如何放松击球前双手和双臂的力量，去年有一段时间，我就觉得自己双手和双臂可能太过用力，以致于难以完成流畅的起杆动作。此外，握紧球杆实际上并无法增加杆头速度，我发现这是许多业余球友常犯的错误。有效率的起杆 摇摆球杆有助于减少双手和双臂不必要的握力，而且柔软的握杆将可以创造更有效率的起杆。扎实的上杆顶点 许多业余球友都会有这样的一个误解：上杆幅度愈大，愈能打出较远的距离。然而，这并不完全正确。过去几年，我的上杆幅度明显变短，但我敢说距离并没有因此大打折扣。怎么说呢？我的上杆虽然较短，但它变得更有效率，因为肩膀转动和曲腕才是强力击球的重要关键。 许多球友上杆幅度常常过大而造成上杆顶点时姿势走样，所以这是一个改善挥杆的好方法。缩短上杆幅度 一般球友如果可以稍微缩短上杆的幅度，铁杆反而可以打出乱实的一击。确保做到刚才我所说的雨点：90度曲腕和流畅的转肩动作。曲腕 即便是上杆顶点球杆无法指向地平线，你也可以完成曲腕和转肩的动作，这样的动作可以确保铁杆击球的品质。完美的平衡感 另一个球友常犯的错误就是挥杆太猛，几乎使尽全力击球，所以我常建议他们收回一点力量。以我自己为例，我的铁杆大概用了八成五左右的力量，这是我觉得最能兼具控球和击球的力量，因此我可以打出扎实的一球，但球又不会全场到处乱飞。 球友只要稍微注意一下几个细节，应该就可以获得显著的改善。使用铁杆时，记住不要全力挥杆，因为那并无法打出扎实的一球，但也不要太放松，否则有可能造成草率的击球或失击球。
击球准备 击球准备时，只想着用八成五左右的力量来完成挥杆上杆 确定到达上杆顶点后才往下击球练习要领 下杆启动动作将会决定这一击是否完美，这就是为何我会花很多精神在上面。现在，就让我们一起分享我所得到的练习成果。如果你可以做出正确的动作，相信对于击球将会有显著的改善。 下杆时，双手、双臂、球杆、臀部、身体以及双腿同时启动，这就是重点。我知道有许多优秀的选手会选择用单一部位来启动下杆，但我个人并不认同那样的方法。我觉得如果只专注于某部位，如双手，这可能会破坏所有部位的一致性，最后无法抓到完美的时间差。因些，所有部位同时启动会是一个不错的概念。现在就让我们来演练这几个简单要领。 步骤1 手中不要拿球杆，确定站姿后双手往下挥摆，两手的掌心正对着，用慢动作来演练这个动作，双手和双臂保持与身体协调一致。 步骤2 上下挥摆时，确定双手是否在身体前方， 这是其中要注意的重点，因为这有助于双臂和身体转动时的一致性。 步骤3 完成收杆。现在拿出一支球杆，做慢动作的挥杆，然后试着抓住所有部们同时启动的感觉。多做几次，你就会发现这个练习要领可以帮你改善挥杆问题。
下杆 当你从上杆顶点往下击球时，不要太过放松。 击球瞬间 你应该用最能展现控球的方式击球。 收杆 完成全收杆的动作时，刚好正对击球目标。注视球的后方 这是一个简单的概念，但却非常有用。我所做的就是全神贯注于杆头击中球的地方，也就是球的后方。 这样的动作可以帮助我专注整个挥杆过程，并且让我干净俐落地把球打出去。关于这个课题，我问过许多球友，但令我惊异的是，他们事实上竟然忽略了这样的动作。如果你也想到这一点，我想你就会打得和我一样好，但如果眼睛飘到别的地方去，那你可能只有失望的表情。增加击球力道 如果你的眼睛也可以和我一样盯着球的手方不放，除了可以积极挥杆，更能产生强劲的一击。球标指向目标 有时当天的击球状况并不如意，而导致挥杆频频失误，以下这个小要领可以产生不错效果：在梯台上，把球标朝向目标，这有助于击球瞬间杆头准确地打中球。关键要领 转肩动作 这里有一个简单的挥杆概念，但对于转肩的动作却可以产生不错的效果。你只要专注于上杆顶点时，左肩是否位于下巴下方。如果有，那表示你的转肩动作相当完全，这是产生铁杆击球力道的基本概念。 (责任编辑：管理员) |
