百强教练  Paul Trittler

    以左脚动作增加转体幅度和击球幅度

    如果你符合以下条件，请阅读本文：

    1、你的铁杆击球距离不如从前了

    2、你的上杆幅度不如从前了

    3、如果能够消除背部疼痛，你本来可以花更多时间打球，训练

    (左图)转移重心，你就可以在不引发背部疼痛的前提下加大转体幅度了。你可以抬高左脚，体会一下这种感觉

    问题      

    与5年前相比，你的铁杆全挥杆击球距离少了一号杆的数量级，因为你的转体幅度变小了。原因何在？你感觉背部僵硬。结果如何？你在攻果岭时只能使用较长的球杆了。

    成因      

    如果你的背部没有严重的伤病，而你仍然感觉背部僵硬，说明你在转体时没有转移重心。这正是你的上杆幅度和击球距离减小的原因。

    解决办法      

    做标准上杆，上杆至顶点时暂停。现在，把左脚抬高几英寸。注意体会这个动作如何能使你加大一些转体幅度，使你的背部疼痛消失。那是因为你的体重移到了右脚上，压力也随之转移了。      

    把这种训练法做一下调整就可以应用到比赛中。正式击球时，不要抬起左脚，应该使左脚向内扣，稍微抬起脚跟。感觉你是在以左脚大脚脚趾蹬地，将体重移到右脚上。这样能够减轻下背部(腰部)的压力，使你能够做出充分转体。       

    (右图)正式击球时，左脚向内扣，在不引发背部疼痛的前提下做出有力的转体。