想开球更远么？可以尝试下这个练习。

 　　维杰-辛格 的练习和进步不会止步于练习场。他也是PGA球员中最喜欢做体操锻炼的人之一，他甚至一天要做好几次。其中一项他日常都会和健康顾问及业余球僮乔伊.迪奥维萨尔维一起做的训练是：高尔夫专项抛球锻炼。

 　　这是个加强腹部、后腰、手臂和大腿肌肉的好方法，这几个部位的肌肉的加强能让挥杆更加有力。双手抓球（你能舒服地抛出的最重的球）置于身体前方，以正常的挥杆姿势站立，直线抛球给左侧5码处的同伴。抛球的时候，模仿上杆动作，身体和手臂先向同伴的反方向挥出，然后在转向同伴的同时把球抛出（上图）。尽可能快地重复这个动作8到10次，然后再换向右侧抛球（就像擅长用左手的球员挥杆一样）。要注意让自己的身体尽力旋转而不是仅仅挥动手臂。如果你没有同伴，你可以向墙上抛球。