启动上杆时保持髓关节稳定；掌握一种值得信赖的打法，这是我找回状态的两个关键点。  

       过去我在上杆过程中，髓关节转动过多，这样容易导致上杆平面过于平浅，在下杆过程中很难让球杆与身体的运动保持协调一致，以至于经常打出糟糕的右飞球。

        我在教练的帮助下，通过在上杆前半段限制髓关节转动的练习方法，我终于纠正了这个问题。用这种方法上杆，平面变得稍微陡直一些，而不是像原来一样将球杆拉向内侧，导致平面过于平浅。最关键的是，我现在已经将上杆动作分成了两个部分：手臂和球杆在上杆前半段运动，后半段，上半身转动完成上杆动作。这样就能够保证下杆时球杆与身体和手臂运动的协调一致。

         练习方法

         为了限制髓关节转动过多的问题．我经常用下面这个方法来练习。

        1 、在地上架一个Tee并放上球．然后在这个球后面12英寸的位置，也就是靠近右脚外侧的地方。再放一个球用7号铁练习上杆。

        2 、慢速上杆，在上杆过程中将后面那个球慢慢推开．然后上杆到顶点的位置，紧接着正常下杆击球。要想在上杆过程中让杆头推动后面那颗球．就必须在上杆前半段限制髓关节转动并向后上杆。如果髓关节转动过早．球杆将很快拉向内侧杆头就无法碰到后面那个球。