不少高尔夫球手会有背痛的感觉，可能你会觉得自己在挥杆和击球时的姿势都没什么问题，但还是很难避免背痛，那么你就要关注一下自己在小的细节上有没有什么不当之处了。

　　当然首先要说的还是姿势问题，因为毕竟这是造成背痛的最主要原因如果你的姿势是从腰部以上向球弯曲，那就可能造成背痛，正确的姿势是从臀部以上就向球弯曲；另外，塌肩、弯腰驼背、低头看球等都有可能造成背部疼痛。

　　接下来谈谈细节问题。先看放摆放球和摆放球座的动作。你可以采用这样的动作：膝部稍稍弯曲，腰向前弯，用球杆来支撑自己，并起到平衡的作用，或者休用下蹲的动作，切忌不要利用腰部完全弯曲来做这个动作。从球洞中取球和从果岭上拿球时也是这样，一定要曲膝，要么就蹲下去。

　　再有就是从车箱中拿球包的动作，记得要曲膝，而不要弯腰，最好用膝部靠在保险杠上来支撑身体，拿球包时要用两手拿。往车箱中放球包时也是一样，用两手抓在球包的上面底部，而不要只拿住背带，再强调一遍，要曲膝而不是弯腰。