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到目前，你应该意识到身体的力量性和灵活性对突破90杆的重要性了。购置一些可在家中健身的简单器械，一有时间就马上练。 家居健身：赠强灵活性 首先，买一只拉伸球，该器材科技含量不高，但在帮你进行多种训练的同时，可以提高你的平衡性。如图，我们正在进行一种综合性训练，他可以提高腹部、肩部和手臂的灵活性和力量性，甚至对腰部有利。双手拿一个重量较轻的物体，如水壶等，手臂保持甚直，做类似仰卧起坐的动作，这对腹部训练非常有效。 (责任编辑：管理员) |
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到目前，你应该意识到身体的力量性和灵活性对突破90杆的重要性了。购置一些可在家中健身的简单器械，一有时间就马上练。 家居健身：赠强灵活性 首先，买一只拉伸球，该器材科技含量不高，但在帮你进行多种训练的同时，可以提高你的平衡性。如图，我们正在进行一种综合性训练，他可以提高腹部、肩部和手臂的灵活性和力量性，甚至对腰部有利。双手拿一个重量较轻的物体，如水壶等，手臂保持甚直，做类似仰卧起坐的动作，这对腹部训练非常有效。 (责任编辑：管理员) |
