许多高尔夫球手知道完全的90度的肩部转动对于完美的击球相当重要。如果没有肩部的正确转动，身体重心的转移和正确的挥杆平面就几乎不能实现。适当的肩部转动不仅能够保证在上杆到顶点的时候肩部和胸部处于球的后面，而且可以帮助在挥杆时获得良好的平衡性。在你的掌握正常的肩部转动之前，先来了解肩部的转动必然伴随的有什么，并理解什么是肩部的正确转动。

　　简单说来，在上杆的时候，当左肩代替右肩位置的时候，肩部完全的转动就形成了。换句话说，为了使肩部正常转动，你的左肩应该转到瞄球时右肩所处的位置。

　　另外一个获得这个姿势的方式是：只要将左肩移到右脚内侧就可以了。两种技术都会得到相同的效果——左肩转到而非晃动到了右侧。

　　尽管这个动作看起来简单，但是业余高尔夫球手却很难做到。相反，他们采取了一种“假转动”姿势。这也许是较难克服常见的上杆错误了，因为他们的动作看起来似乎是正确的。不幸的是，肩部虽然转动了，但是实际上并没有移到球的后面，这种假转身经常导致身体重心逆转，从而使身体失去平衡。通过这样的转动，左肩在整个挥杆期间都在左脚上空，身体的大部分重量都处于左侧，这可能导致各种不同的击球，包括打出左飞球、右曲球等。

　　另外一种“假转身”是：左肩明显地比右肩低。与此相对照，良好的肩部转动使左肩保持在跟瞄球时相同的高度，只是转离了目标，位于下颏之后。正确的转身是这样的：头部转离目标，而不是转向目标。记住，你的左肩是转动，而非下垂。

　　◇ 上杆的基础要求

　　击球的力量跟上杆有很大的关系，更重要的是，你的肩部转动是否充分。适当的肩部转动是完全转动的，同时重心转移到了后脚，而且脊柱的角度一直保持不变。

　　◇ 球杆平行训练

　　学习正确肩部转动的一个简单的方法是(如图所示)：球杆平行练习。练习的方法是：在胸前放置一支球杆，另外在右脚内侧放置一支球杆。转动胸前的球杆使其与右脚内侧的球杆对齐。当两支球杆对齐的时候保持足够的时间并记住你的感受。重复这个动作，直到你无须借助球杆的提醒就能保持正确的姿势充满信心。