前些年，当我在练习场工作时，经常会看到一些球龄很长的球友反复练习一个动作：上下杆的转换。

这个名词，对于初学者可能会很陌生，但是资深球友却非常熟悉，而且很重视这个动作。

那么，什么是上下杆的转换？它是指从上杆顶点到启动下杆这中间的过程。

一个好的转换动作会让你的下杆变得无比顺畅。而坏的转换则会破坏掉整个挥杆节奏，打出非常糟糕的击球。

我见过太多的球友因打不好而苦苦思索上杆、下杆的问题，殊不知真正原因是上下杆之间的转换不正确。

它看似不起眼，但对击球效果的影响却非常大。这也是很多人所不能理解的，一个小小的动作而已，怎会有如此大的破坏力。

因为，当我们上杆至顶点积蓄了足够多的力量时就要在下杆过程将之完全释放出来。而上下杆的转换则能帮助我们找到正确的释放途径。

一旦转换出了问题，前期所做的努力就会毁于一旦。

而想要做到正确的上下杆转换，有一个前提，那就是在上杆顶点开始下杆之前要有一个微微的停顿。

很多初学者之所以转换的不够好就是因为上杆至顶点没有停顿就急忙开始下杆。

这个停顿时间可长可短，但一定要有。我见过停顿时间最长的当属日本名将松山英树，不过这并不妨碍他做出完美的上下杆转换。

当停顿有了之后，我们就可以从容的考虑该如何转换了。

虽然关于转换的说法很多，但我一直比较认同的是将重心转移至左腿同时右手肘向下（也可以理解成右手肘挥向体侧）。

这样做会让你在拥有击球力量的同时，还能使球杆回到正确的挥杆平面。

不过，需要注意的是将重心转移至左腿和右手肘向下，这是一个动作而不是两个动作。要使它们同时做出，才是正确的转换动作。

尝试着在上杆至顶点时停住，然后反复练习重心转移和右手肘向下这一个动作，并在熟练之后将它融入到实际挥杆过程中。

如果你学会了这样的转换动作，相信一定可以帮你改善挥杆，打出漂亮的击球。