正确的臀部运动是下杆最基本的组成部分，由三部分组成：身体重量的转移、轻微的平移、击球前臀部的猛转。好的球手知道协调这些因素来获取最大的力量和精确度。然而，很多的高尔夫球手，包括一些优秀的球手都容易犯两种常见的错误：没有足够的转动就平移过球、身体重量还没有正确转移就过早转动臀部。这些错误既容易引起力量的损失，有容易引起精确度的损失。

将身体重心转移到结束姿势的时候，伸直左腿。你可以将挥杆姿势录下来自我纠正，或者请同伴观察球杆通过击球区时你的身体姿势。在你击球的那一瞬间，你的左膝(右手球员)应该伸直，不能弯曲。这个下肢活动很容易被重复，提供了稳定而持续的挥杆。

PGA职业球手在击球时的姿势是这样的：左臀比右臀高。换句话说，此时他们的左腿比右腿伸得更长。我们曾经测量过臀部的倾斜度。PGA球手击球时臀部的倾斜度大约是向右倾斜14度。业余球手的做得就没有这么好，击球时臀部的倾斜度大约是向右倾斜只有大约3度。

击球时调动你的下肢调整臀部的倾斜度。当你做到这一点以后，你的弹道就会更远更精确。