右手握杆练习是一种能在全身放松状态下，体会杆头速度的练习。需要注意的是如果挥杆速度过快身体就会失去平衡，所以在做这个练习时要确保收杆后保持3秒钟的平衡。

       1)仅右手握杆，做好正常的站姿

       2)正常上杆

       3)下杆时感觉右臂从击球点至收杆过程加速

       4)在下杆时球杆发出的声音越大越说明杆头加速越快。但是如果在收杆时失去了平衡则说明挥杆时过于用力了

       5)下杆时所发出的声音应当在击球点及击球点后

       6)这个听声练习是一种很好的热身方法，同时对于女士及青少年的挥杆练习尤为适合