24 我和我的影子 有球手说在挥杆时看见自己的影子会分散注意力。他们看着自己的挥杆动作，想起来像什么，或者想到他人看着自己的挥杆动作而感到局促不安。 如果这对于你来说是一个难题，在准备击球和挥杆过程中把你的注意力转向自己的身体感觉：去体会脚与地面的接触感、体会合理的站姿，这样就使你的肩、臂和手的过分紧张感有所缓解。当你的注意力集中在对身体的感觉上时，你就会更少受到像自己的影子那样的视觉干扰的影响。 从另一方面说，在练习开球动作时，影子对你有帮助。阳光从背后照在你身上，你能通过观察自己的影子来检查上杆和随杆过程中身体的位置。 25 等待，等待，再等待 当你发现前面的球道或者果岭上的每一个球洞都在清理时，会感觉好像该轮球赛永远不会结束。忧郁和抱怨不仅使自己和那些不得不听你抱怨的人让事情变得更加糟糕，也更容易让脾气变得暴躁。这时候你最好保持冷静，并找到解决问题的方法。你可以与球友交谈，做一些伸展运动或者欣赏球场的风景。或许这将是你学习如何用球杆连续打出20个球的一天。 有时这种状态更糟糕：你前面的组正与排在你后面的球员争吵。你能够做什么？你可以去和他们交谈。你通常能够通过说如下的话来化解争吵：“我们在每个球洞都等待，对于耽搁你们的时间很抱歉，如果你们真的想打完这一轮，我们欢迎你们，但是没有继续进行下去的地方了。” 他们会说“谢谢”，然后继续玩下去，或者他们会说“没关系”。无论哪种反应他们将会更理性，不会对你造成压力。对面临的情况进行清楚的沟通，是你能做的以及经常你不得不做的事情。 (未完待续） 相关介绍：约瑟夫•帕兰特博士（Dr. Joseph Parent）又一畅销力作《高尔夫：心理游戏的艺术》的中文译本将于今年10月份由电子工业出版社出版。该书汇集了作者为提高各个不同级别的高尔夫球手的得分而写的100篇精彩心得。其中包括改变高尔夫运动的建议，从打球的要点到如何在球场保持镇静，以及如何使自己在精神上胜过对手等方面的内容。 | 
