90杆左右的选手 双臂夹球练习

这个水平的球友通常会遇到的问题是，触球尚可，但距离很难控制。怎么办呢?首先，不要使用沙坑杆(sw)，除非你别无选择。因为杆面角度的关系，要打出同样的距离，沙坑杆需要更大幅度的挥杆，短暂的和反复无常的触球让距离控制变得非常困难，最好的办法是让球尽快落地滚动。 练习时可以采用“双臂夹球”的办法，这样可以让上半身肢体联系更紧密、统一，双手动作会少。过多手部动作会导致杆头速度和击球角度变化无常。

100杆左右的选手 火烈鸟式练习

为了增加触球的稳定性，你可以采用“火烈鸟”式练习方法，即身体重心全部在左侧，这样你击球动作的轴心就稳定在左侧，避免因为身体重心从右至左的转移过程中出现打薄和打厚的情况。

80杆左右的选手 多落点练习

为了创造“一切一推”结束该洞的机会，球员应该更注重当下球位和球场情况：球位如何，球和果岭间的落差多大，以及果岭的坡度，等等。

经过考虑之后，你要决定让球落在果岭某个位置，让球从那里开始滚向球洞。最后再选择合适的球杆，来打出你想要的弹道和落点。有时候并不是你的击球动作错误，而是对球位和球场的考虑出现偏差。所以，练习时要训练让球落在果岭上的不同区域，滚向球洞。而不是让球直接落在球洞位置。