最近下场打球真的觉得受不了这样天气。只要过了早上9点那种闷热就会让身体受不了，每次打到后面身体就慢慢没有体力操作球杆。以前夏天打球还不会有这样的状况，可能现在年龄一年一年增大，体能的下降比以前年轻时候更加快。同时每年的夏天温度是一年比一年高。要是在通风效果不佳的场地练球更会加剧身体流汗，导致你的情绪与体能状况都无法维持。

这就是我今天想要讲的重点。如果想要在炎热的天气减轻让打球的体能负荷，我们需要对球具的规格进行调整，把身体的消耗降到最低；而且你的成绩与你的情绪都不会很差，如此才能让我们在夏天依旧享受到击球的乐趣。
 
在如此闷热的天气下打完18洞4~5个小时的过程会让我们的体能快速消耗。其实打完18洞木杆，球道木，铁木杆的使用次数才不到70次，这些挥杆的体力消耗不至于大到耗尽你的体力，体能消耗是很大的地方是你可能需要下场走完18洞。

这时我们需要的夏天用球具规格（增加一组铁杆、木杆和铁木杆）以适应热天的打球需要。很多人都会觉得这样做是多此一举，因为不过就这4个小时不到100杆的挥杆。只是为了夏天这3~4个月的使用难道需要再花一笔钱去增购另一组球具?

对这个问题我只能说运动打球的过程就是让自己身体的体力得到一定的释放，并且让整个心情快乐的过程，这样生理与心理都可以得到正面的回馈。所以当打球会让你产生疲倦、不舒服与吃力的状况时都是身体在跟你说我快受不了。虽然依旧可以打完这18洞，但你在后面的几洞却无法充分享受到击球和在球场运动的乐趣。如果你的高尔夫在4个月的夏天出现空窗期，那你的高尔夫生涯可能也无法得到持续，何况夏天年年有。所以我才会认为你需要有另一套夏天用的球具组让你能轻松渡过这段炎热打球时间。

 
那我们要怎样去规划夏日球具? 因为夏日球具是适应炎热夏天所产生的球具，所以会有几个关键，就让我一个一个说明它。
 
1  轻量化与低挥重(swing weight)  因为挥杆动作是身体去操控球具，而球具的重量与挥杆重量是影响你体能消耗的主要原因。所以夏日球具客制的关键在于将球具总重给压低，同时将挥杆重量也减低1~2个单位。重量的减低最好都在10g-15g。这个部分只要在杆身上进行最好也​​比较容易，同时又不会让你在下杆过程中感受不到球头的移动。挥杆重量不可以减低超过2个单位，这样会让你很难掌握球具的受力弯曲与反弹速度。
 
2  硬度不变或是选用重心往握把端后移的杆身 减低挥杆重量能需要从杆身重量或是杆身重心后移两方面下手最为明显。当我们将杆身重量降一个级别后挥杆重量一定会减低，所以可以得到较轻的球杆总重与挥杆重量。这样可以让使用操作难度减低不少，同时可以增加杆头速度。

但对与挥杆速度较快的球友而言，球杆总重减轻会让他难以掌握球头在整个挥杆过程的移动。这种状况下最好不要考虑到减轻球杆总重。球具客制最重要的优点与特色就是球具要为球友做事。所以说只要是适合你的规格球具都不会有太难与太久的使用适应期。那我们要怎样处理这个状况呢? 很简单，那就是让杆身的重心位置不要在杆身前端。可以选择与你现在使用的杆身一样的重量级数，然后再找不同杆身特性，而杆身重心后移设定能帮你把整支球杆的挥杆重量给压低1~2单位。这样你就可以有一定的球杆重量，让你的速度不会有太大落差产生使用稳定度问题，而同时你使用体能消耗也可以不会太高。
 
另外杆身硬度最好不要改变。因为在你的挥杆动作，节奏，与速度都不调整的时候，球杆的规格也需要跟上你现有的动作。而球杆总重或挥杆重量减低后一定会让你在挥杆速度上得到较好的操作，而球头速度也可以得到提升；如果选择较软的杆身硬度，那这会影响到你使用的稳定性。杆轻身没有重杆身稳定与扎实，所以当你一直使用60几克级别的杆身重量S硬度，你的夏日球具可以使用50几克的杆身但硬度上需要一样S硬度。这样可以让你的击球稳定性维持，不会有太大落差。虽然50几克的杆身在受力反弹上的速度与回馈扎实度不会比60几克的强，但基本上也都可以承受得了你的挥杆节奏与速度。

以我的经验来说，美系杆身的重量差得到的杆身受力稳定性会比较好，日系的受力稳定性因为重量差别不同，使用操作与回馈感差别会有较大落差。也就是说60几克的杆身S硬度的稳定性要比50几克的S硬度反弹稳定与回馈扎实。

夏日球杆规格角度与设定的出发点就是要减轻身体负担，让球具能轻松使用，这点差异使用者可以自行调整。
 
3  球杆长度设定上不要太长，最好比标准长度再短0.25”~0.5”。球杆重量减轻了，挥杆重量也得到减轻。而要让你使用稳定度不会因为球具变轻而受到影响，你需要调整球杆长度，尤其是越长的球杆越需要调整一下长度。因为球杆长度的减短可以提升操作稳定度，同时也可以降低挥杆重量与减低总重，所以在做这个设定时也需要把会影响的总重与挥杆重量的因素给考虑进去。不过最好与你的客制师讨论过后再决定是否要进行长度改变?。因为有些球友本身的挥杆动作对于操作不同球杆长度会有适应不良问题，所以当要进行球杆长度增减时最好要先评估球友本身是否有能力去操控，还有是否会影响到击球稳定性问题。对于一些低差点的球友来说操作不同长度的球杆不会有太大问题，这样的话就可以考虑使用较短长度的球杆。
 
4  握把选用较软的人工橡胶材质。使用、、越硬的握把材质需要更大的握力去操控它，而这样的动作需要较大的体能去维持。当你的体能下降时，就会感到硬的握把会让你不舒服与难以操控。所以说我会建议夏日球具的握把最好是较软的人工橡胶材质会比较舒服。市面上的握把品牌很多所以最好能实际握握看看每一种握把的舒适度与回馈那一个对你使用最好。越舒服的握把能让你的体能消耗降低。当然了软的握把有另一个缺点就是磨损较快，所以就会变成一个消耗品。通常你一季使用后最好就要更换，这样才不会影响到你使用操作与回馈感。
 
以上是我对于夏日球具的客制重点让大家可以参考。这样的球具规格设定会让你身体更容易去操作与使用，而体能的消耗上也会比你现有球具要减低20%~40 %。另外还有你的挥杆动作也需要稍为调整一下让你在夏天击球能减少过多的体能消耗。

因为球具已经进行了调整与改变，所以动作上也需要做一点改变以面对夏日炎热的天气。以下有几个方法大家可以参考与运用。
 
a 站位不要站太开，站的宽度跟你肩膀差不多，可以宽一点没关系但就是不要太开。这个动作是让你不要想要太使用力量去击球。站位宽度是击球最重要的基础，它是一个挥杆动作平衡的关键。站位越宽那你就可以有越大的空间与发力条件去击球，当你力量越大需要宽站位让你身体重心不会跑掉。而夏日打球最关键就是避免不必要的体能消耗。站位比较窄会约束你的击球力量。因为当你站的窄却发力击球会让你整个击球重心不容易保持，这样打球的稳定性会有影响。所以说站的窄一点是希望你的力量可以维持一般不需要太用力击球，如此你的击球续航力才能达到最高。而另一个好处是站位窄一点可以让你做好你的动作，以较平顺的挥杆节奏将整个挥击流程能一个步骤的落实，同时让你挥杆动作更加稳固。
 
b 挥杆动作要简化，上杆只要上到一半不需要上到顶点。当站位给变窄后，我们需要让动作不要有太大的力量影响到挥杆重心与稳定性。我们挥杆习惯上到顶点，这也表示你一些动作小错误也容易产生，虽然比较容易使出来力量但很难控制稳定的击球路径。所以说要让我们的击球稳定性要好，同时能减少我们体能消耗，最好的方法就是上杆到1/2。你不要以为上杆到1/2就没有力量或是无法产生足够速度与力量，这是不对的。以我的经验在帮会员朋友进行动作调整与球具客制时，有时会要求他们将上杆简化，只上到1/2的位置就可以下杆。这时从我的角度与摄影所得到的结果，球友都已经上到3/4的位置了。但他们的心理却还是认为只有上到1/2的位置，这是人自然的反应。所然说上杆动作是1/2但实际上确到3/4的位置。这样可以让你减少上杆错误与避免产生过多力量消耗。这样的动作可以跟上述A的动作合成一气，这样你的动作在整体运作上会比较有效且轻松简单。同时也可以比较容易操作我们所设定的夏日球具规格。如此才能以你现有挥杆动作和速度去得到最好，最稳与最省力的击球乐趣。
 
上杆到1/2也有另一个好处就是练习你不以双手为主的挥杆动作。你以双手来上杆，那也一定是以双手下杆，而当你以双手进行1/2上杆时，你一定会感到这样的动作对你不保险，会无法将产生力量下杆。如果你要练习以身体转动为整个击球主力，那就要尽量避免使用双手为主的上下杆动作。如果以身体转动的击球，那就算你上到1/2时因为身体已经进行转动了，根本不会觉得力量不够。这个动作的好处就是限制你双手过多不必要的动作。双手只有在上杆需要撑住球杆与下杆要触球前进行施力。下杆击球的力量来源主要是身体转动所产生不是靠你双手去打球。这是一个挥杆动作的建议。
 
在夏日球具上我建议在沙坑挖起杆杆的杆身可以使用较软的硬度会更容易操控，同时在短切上果岭更容易感受到球头的回馈。这对于短距离的切球最为重要。因为越短的距离​​击球越需要你力量的掌控，同时你的双手更需要感受球头给你的回馈。

在短距离50码内球头与球接触时，你的球头需要了解到应该以怎样的力道去送出球，你需要记住这样的感受才能在短切上稳稳的把你要的距离给送出来。你沙杆杆身越硬对于球头感受与回馈上会比较薄弱，越硬的杆身会让球头回馈感减低。软与轻的杆身可以比较容易回传你击球的感受。短距离的切球上果岭需要的不是距离，而是你的力量掌握度。当你能了解30码的切球力道与25码的切球力道是怎样时，那你才能精准的将球送到离洞口越近越好的位置。所以这球杆的设定就变得很重要，我的经验是轻与软的沙杆会让使用者更容易感受到球头回馈。

距离不是短杆的关键，反而是精准度才是。当你在夏天炎​​热的球场上挥汗如雨时，设定的轻与软的沙杆会让轻松操控它，让你感受到球头与球触球的回馈，让你了解如何去调整你的动作才能得到对的距离! 杆身可以选轻一级与软一级的规格。
 
对于推杆上，我个人觉得不需要去进行调整，因为这是高尔夫最重要的球杆，同时它不需要你使用很大的力量去击球。推杆可以使用现在使用的球杆问题不会太大。
 
总之，夏天打球真的很辛苦，打到后面都没有力气或没有乐趣。虽然说在亚洲有球车可以坐，但在超过34度下的高温打球真的不是常人可以受得了的。球场上跑来跑去，也是一个很大的体能消耗。当你的球具是以你一般状况所设定的规格，一定会让你使用产生过多的消耗。这也是我写这篇文章的用意。为了不让夏天打球是一件苦差事，所以要将你的球具进行改良以面对这样酷热的夏天。4个月的时间真的不短，所以增购一套夏日球具是很重要的预算。不然你会越打越吃力，越没劲。现在我只要看到外面超过30度以上高温还有高高大大的太阳我打球的兴趣凉了半节。每当打到后面身体就自动手软，平常舞的虎虎生风的铁杆都觉得吃力打不动。只能咬牙撑住把球给打完。所以说当我球杆的重量与规格都变得轻了后，我就可以在身体觉得累之前就把球给打完收工回家。至少现在我有另一套铁杆与沙杆都是用轻量化杆身，Matrix OZIK Program 95在铁杆身，与True Temper Tour Concept M80杆身在沙杆上。下场打起来就轻松多了，还没累就收工回家了。这是个人经验也希望对大家夏日打球有帮助!
文字稍有改动，点击查看原文链接    文章发表日期：2011.7.1

作者：洋梨高尔夫网站站长 Chien     

Chien是台湾网站「洋梨高尔夫评论」网站和「Golf Garage」网站的站长。（点击进入网站）

Chien在高尔夫球与球具产品的开发和制造方面有着丰富的经验，他的文章以严谨，专业和实用深受京城高尔夫的喜爱和推崇。

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