百强教练David Leadbetter

    不相识 回想历史上最优秀的球员，有些是1号木超级出色，比如说格雷格·诺曼；有些是推杆冠军群伦，比如塞维·巴列斯特罗。泰格·伍兹和杰克·尼克劳斯则兼而有之。不管怎么说，所有能够赢得比赛冠军尤其是大赛冠军的球员都拥有一个共同点：铁杆无可挑剔。稳定的铁杆意味着对于距离、弹道以及旋转的完美控制。掌握以下4个要素，你的铁杆稳定性就会大大提高。

    1、定位  适当地保持肩关节水平有助于铁杆扎实触球。而1号木定位时，肩关节应该向远离目标的方向倾斜。为了达到这个目的，定好位后，在身前放一支球杆，两只手掌向下压握把底端。这样可以让身体重心尽量保持在中间。

    2、上杆  上杆动作越紧凑，就越容易做到扎实触球。为了消除多余动作，在上杆之前先将手腕上翘，然后转动身体至上杆顶点。在正常挥杆时找到这种感觉。

    3、脊柱倾角  扎实铁杆的一个关键点是在整个挥杆过程中始终保持稳定的脊柱倾角。这样可以帮助你在通过触球区时形成向下的触球角度并在触球后打起一块草皮。大多数业余球员容易起身，导致这个问题的原因在于试图用杆面去捞球的错误想法。带着这种想法打球很容易剃头或者啃地，导致触球不稳定。为了纠正这个问题，挥杆至收杆姿势并保持住数秒，然后让球杆按照原来的线路重新回到定位的位置，感觉好像是按了倒退键。利用这个方法找到维持脊柱倾角的感觉。

    4、触球  为了做到正确的挤压球的动作——杆头在触球后继续向下——可以在触球前先夸张地预演触球时的姿势。杆身前倾，双手明显位于杆头之前。正常挥杆时，最好能找到之前预演的感觉。