百强教练 迈克·麦克格特利克

    我知道你肯定不信，尤其是当你一直深陷于糟糕的右曲球和左曲球苦恼时。几乎所有的铁杆问题都是由两个原因所导致的。第一个问题是出现在挥杆之前：定位时要么握杆太弱势，要么身体姿势中，或者瞄准出现问题。这些定位存在的问题会导致挥杆过程中连锁反应式的弥补性动作，从而影响到铁杆的触球质量。第二个是对从上杆顶点处如何开始下杆的错误理解。下页我首先会帮助你如何做到像巡回赛球员一样的定位姿势，为正确的挥杆打下良好的基础。接下来我将提示导致高水平球员和低水平球员之间存在差距的一个最主要动作—上杆顶点之后启动下杆的第一个动作。一旦解决了下杆顺序问题，所有杆的触球都会变得非常扎实，尤其铁杆的效果最明显。也许有时候1号木开球的挥杆并不好，但由于球被架在Tee上的原因，也许看不出问题。而当面对需要向下触球的铁杆时，问题就会暴露无遗。

    定位

    也许你的挥杆永远也赶不上职业球员，但是你可以做到让自己定位和职业球员一样完美。大多数球友的左手握杆都过于弱势，这样会导致肩关节在定位时处于打开状态。保证左手的虎口V型指向右肩关节(左图)。这样可以让肩关节与目标线保持平行。右手的位置低于左手。如果是中铁杆，球位放在站位中间稍微靠前一点的位置，双脚站位略宽于臂部。越长的球杆，球位就越靠前，站位也就越宽。

    关键动作

    正确：从顶点处开始侧倾，然后转动。脊柱向远离目标的方向轻微侧倾。这样可以让髋关节向前，肩关节向下运动。就可以形成从内侧去触球的挥杆线路。

    错误：右肩关节向外转动。当右肩关节向外而不是向下时，球杆的挥杆线路就变成了从上杆线外侧去斜切过球，打出的球要么右曲，要么左拉。

    提高定位的质量后，能够让你在上杆顶点处为下一个关键动作做好充分的—上半身完全转动，球杆与目标线保持平行。通过让脊柱向右，也就是远离目标的方向倾斜的方式来启动下杆(左图)。髋关节会因此向左移动，右肩关节自然就会向下，下杆时的手臂就会离身体近一些。有些业余球员在下杆的时候右肩关节向外转动(右图)而不是向下。上半身位于球们之前，球杆从外侧去触球。

    收杆

    右图中我的收杆身体稍微有点向后倾，典型的反C式收杆。身体保持良好的平衡。眼睛的连线和肩膀以及球杆保持一致。而上图中的收杆身体站得太直。

    如果下杆时脊柱向后倾，右肩向下去触球，那么收杆时右肩关节的位置略低于左肩关节。这就形成了在巡回赛球员中比较常见的反C型收杆(右图)。如果球杆从外向内去触球，那么右肩关节的转动就会更多，收杆时位置高于左肩关节(左图)，身体也会失去重心向左侧。

    切勿矫枉过正

    和挥杆过程中其它的一些动作一样，做得太过，反而矫枉过正。拿下杆时的脊柱后倾为例，如果后倾太多，挥杆路线就会过于偏向内侧，让球产生从右向左旋转。挥杆最低点位于球后，草痕指向目标右侧。出现这样的情况，你就需要去练习场调整一下，减小脊柱的后倾。观察草痕就可以发现许多问题。正确的草痕应该是很浅的一块，比较方整，正对目标或者稍微偏左一点—表明杆头在触球后继续向左转动。

    后倾过多 如果脊柱后倾过多，球杆会被拉向内侧，并导致杆头过早触地。

刚刚好 正确的脊柱后倾，可以打出一块平浅，方整并指向目标或者稍微偏左的草痕。