持续运动一个很好的例子就是网球运动员准备反击或者棒球手准备一个平飞球。这些运动员经常有持续的动作，要么快速翻转球拍或者手套，要么轻轻从一边打到另一边。他们保持这些持续的运动，激活大脑的椎体系统。

　　大脑的椎体系统让信息通过眼睛直接通过大脑到达中枢神经系统，而不用执行思考程序，这使运动员将他们的本能反映植入现实环境中。在各自环境中的运动员也要有时间思考。他们必须不假思索快速行动，才能捕捉战机。

　　当你停止移动，另外的椎体系统就发挥作用了。当你静止不动的时候，姿势系统就开始发挥作用了。这像你的身体外侧结了一层冰。当你需要移动的时候，你必须以活跃的思想破冰而出。只要看看白金汉宫前面的士兵就知道了。平时他们几乎一动也不动，可以一旦有了紧急情况，他们马上活动起来。

　　你的击球位置并不是你静止不动的地方。如果已经就位，还在思考你适合哪种站位，那么开始冒着被冻结的风险了，这必然使你的挥杆变得不够流畅。这就是为什么要在就位之前就想好挥杆的优先顺序。想象你在进行一个英4尺推杆，你完全停止了移动。你的身体随着时间的流逝变得僵直。你在思考如果没有猛烈的推杆你到底如何将推杆顺利收回。

　　高尔夫技术专家Klawans分析了本-哈根的推杆和完全挥杆的不同之处。本-哈根完全挥杆十分流畅，而他的推杆几乎就是静止的。

　　实际上，如果你仔细观察老电影上的本-哈根，就会发现在击球前他就停止移动了。哈根曾说他很不喜欢推杆，有时为推杆苦恼不已。他认为在球的上方保持静止相当重要，有时发现要将推杆收挥很困难。原因是什么呢？他没有保持持续的动作。

　　步骤2：保持放松，继续向前

　　当你挥杆的时候，为了阻止你的突然出现的猛烈地向后拉的动作，通过向前的活动激活流畅的动作。还有，防止推杆精神过度集中，只要形成在击球前绝不停止的习惯即可。戴维斯-拉夫三世 就是一个很好的例子。在他练习击球之后，他走到站位，开始瞄球，看球洞1次或以上，当他的头部和眼睛回到球上时，马上将球击出。

　　不妨看看麦克-维尔 、维杰-辛格 击球。麦克-维尔 摆动挥杆，回到球体，马上动作，而维杰-辛格 在挥杆前将他的右膝和臀部向球轻微摆动。塞吉奥-加西亚就曾因为“分析瘫痪症”而大受困扰。他想保持静止，又将球杆抓起，然后又行动。这将造成恶性循环，特别是在大满贯赛事的巨大压力下更容易如此。现在加西亚 摆动一次、重我一次、然后推击。这使他的推杆技术大为长进。

　　此外，推杆当机立断会使你的推杆更快更有效率，特别是在大满贯赛事的巨大压力之下。