高尔夫爱好者总是努力去要求降低自己的杆数，但是他们忽略了基础动作的合理性。打高尔夫的第一步是设定姿势(setup或者称瞄球姿势)。设定姿势将影响到挥杆的全部。

　　“如果你的设定姿势正确，你就有机会击出漂亮的一杆。如果你设定姿势不合理，你的击球将可能变得相当糟糕。”杰克-尼克劳斯 曾经这样说。

　　“十个业余选手中，我可以让他们当中的九个通过修正设定姿势，改善他们的挥杆。”汤米-阿默 的名言。

　　“一个优秀选手和蹩脚球员的区别就在于他们不同的瞄球姿势或者说是设定动作。”著名教练大尉利佰特说。

　　好的设定姿势，将让你获得三个目标：

　　第一，合适的站姿和脚位让你在挥杆过程中保持平衡。所有优秀的选手，从瞄球到随挥动作，都能保持身体的平衡。这样，能够让他们能够用杆面的中心，方正地击中球。平衡是将球击实的关键，正确的设定姿势让你保持身体平衡。

　　第二、好的设定姿势，让你击球时候产生更大的力量，并且能够很好地控制好球的方向。球位、身体站姿等是挥杆的基础。身体角度将直接影响你的挥杆路径、影响你挥杆击球的角度。

　　最后，所有的优秀选手都是在好设定姿势之后，产生扎实的触球。换句话说，你的设定姿势让你获得很大的优势。你的挥杆是从设定姿势开始的，如果你想获得好的触球动作，你可以在设定姿势的时候就在意念中想象。