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学习几种增加力量的动作，在场上打出你的爆炸式击球。 为什么我要站在水池里，就这样糟踏掉一条好好的裤子呢？这是为了帮助你们掌握一种充满力量的挥杆动作。 为增加距离，大多数球手会在从顶点下杆时猛然用力。实际上，如果你下杆慢一些的话，就更容易在触球过程中增加球杆的速度。 让我解释一下。加速是一个渐进的过程。上杆产生了能量，这种能量被储备起来，在触球过程中释放出来。如果你能把这几个步骤都做好，力量自然会增加。左手击水 对于一次充满力量的挥杆动作而言，在触球前后杆头是做出抽打动作的最后一个部分。下杆时，首先移动的是下肢，然后是肩部，手臂，手，杆头紧随其后。这种延迟的动作能够在挥杆最低点产生最大的爆发力。 在触球过程中决定速度的最重要因素是手腕的翻转。想像你自己正站在水池里做瞄球动作，水面刚好高于你的右手。上杆，下杆时要确保左手在杆头之前冲入水中。如果杆头先入水，说明你翻腕过早了。扣右膝 上杆时你产生的对抗力越强——在下肢稳固的前提下扭转上体——下杆时你能释放的能量也就越多。 瞄球时，站位加宽几英寸，右膝向内扣。这样你的重心就会处于右腿内侧，从而为上体的扭转准备好一个稳固的基座。为体会这种感觉，可在地面上放一支球杆，站位时右脚外侧踩在杆身上。当你的上体扭转时，右腿的大腿内侧会感觉到有压力。只要右膝保持弯曲，你的上体就能够做出有力的扭转。向10：30方向伸展 上杆至顶点时，握柄与球的距离越远，下杆时杆头加速的空间就越大。当握柄处于10：30方位时，它与球的距离最远。如果它指向午夜时刻的方向，你的手臂就会无法用力。 上杆时，要感觉你的右掌好像正在向外推，力求远离身体。这样在上杆时你的双臂和双肩就会构成一个三角形。保持这个三角形的形状不变，上顶至顶点后杆面就会垂直于地面，从而有助于在触球时使杆面处于与目标方向线垂直的位置。 伸展与爆发 触球前后，你的手臂伸展得越远，击球距离也就越远。就像棒球一样：所有的本垒打者都会在触球时伸展手臂。 如果你做到了充分伸展，在随挥过程中你会感觉到手臂在髋部高度时达到了最远距离。这正是杰克·尼 |
