百强教练  Annika 安妮卡

    单手挥杆 SWING ONE-HANDED

    用右手单手击球的方法来练习挥杆过程中头部的转动。在地上放若干个球，用角度稍大的球杆，比如8号铁练习单手击球。在挥杆过程中将头部转向目标方向，避免糟糕的剃头球。这个方法可以帮助你在下杆过程中重心向前脚上移动，杆头向下触球并通过触球区。同样肩关节和髋关节的转动相对来说比较容易，手臂也能够更放松，创造出更快的杆头速度。

    重心向前脚上转移，杆头到达挥杆最低点的位置在站位靠前的地方，靠近目标的方向。这样可以保证铁杆准确地先触球再触地。如果重心靠后，很容易造成头部抬起过早，上半身起身导致打出剃头球。在头部转向目标方向的时候保持头部在一条水平线上运动，触球才会更加扎实。