百强教练 Eddie Merrins

    你的挥杆动作处于三维空间上，这三个维度就是高度宽度和深度。如果你理解了这三个维度分别是如何起作用的，你就有机会将它们正确地结合在一起。

    1、高度

    杆身垂直时上移

    球杆的上移离不开双手和手腕的动作。要明白高度这一维度，可以在胸前持5号铁杆，使杆身与地面垂直。现在，将杆头抬至头部上方。体会到手腕的上翘如何使球杆向上移动，你的肱二头肌如何将它抬得更高了吗？这就是你在上杆时所需的杠杆作用。现在，使球杆下移，手腕由上翘恢复平直。这个动作正是下杆时所需的。

    2、宽度

    出刺拳

    你的左臂决定了挥杆的宽度。为体会何谓正确的宽度，徒手站位，做上杆时的转肩动作，向右侧对空打出左手刺拳，左臂在舒适的前提下尽可能伸展。下杆时，伸展右臂。

    3、深度

    以前臂引导球杆

    你的右前臂带动了髋部和肩部到达上杆顶点位置，也就决定了深度。这个动作应处于水平位置上；如果你的右肘上下移动，你就无法获得充分转体所需的深度，击球就有可能失误。要练习这个动作，可以使用5号铁杆，做四分之三幅度的上杆。你的右肘应处于右髋的正上方，与瞄球时的高度大致相同。这就是你所需的挥杆深度。从这个点到上杆顶点的挥杆轨道是一条直线。加上手腕的上翘带动球杆上移，左臂制造出了你所需的宽度，三个维度俱备，你定能实现完美触球。