百强教练 David Leadbetter

    启动上杆是整个挥杆连续动作中的第一个环节，如果这个环节出现问题，就不可能保证整个挥杆的质量。在启动上杆时，球杆、双手以及身体应该同时向后。有时候会由于手臂过度紧张而出现只用手将球杆向后拉的现象，从而导致挥杆偏离正确的平面。利用下面这个方法来找到一体式 启动上杆的感觉。      

    定位时，如上图所示，在球后放一个牛奶罐。如果你是个单身汉，相信肯定能从冰箱里找出一瓶2个月前就已经过期了的牛奶。将牛奶倒出，装半罐水。       在启动上杆时，为了让杆头沿着正确的上杆线路——靠近目标线内侧的方向——将牛奶 罐推倒，你需要让球杆、手臂以及身体同时运动。如果你的启动上杆过快或者只是用双手向后上杆，牛奶罐就不会沿着正确的挥杆线路倒下去。      

    多进行几次将牛奶罐向后推的练习，找到一体式启动上杆的感觉，全挥杆的质量就会得到提高。