任何人的上杆动作都不是完美无缺的，尽管吉姆·福瑞克 （Jim Furyk）的上杆动作很实用，但由于缺乏美感，很难成为教学的范例。经过多年的教学实践，我认识到这样一个道理：当杆头是平行状态（即杆面与左上臂平行），且球杆在挥杆面内运动时，击球效果能达到更佳。因为在这种情况下，球手最容易使杆面在击球瞬间与球达到正对状态。 　　

        如果你的战略和战术运用还没有达到最佳状态，我建议你按照我说的去做。我的挥杆策略是——手腕的翻转、前臂的转动和肩膀的转动都应该是90°。只有这样做，才能使杆面在击球瞬间与球正对并且杆头速度达到最大，从而产生最佳的挥杆效果。这项要领的关键是三个动作的幅度都是90°，三者共同作用，缺一不可。比如说，你的肩膀转动和手臂的转动都达到了90°，而手腕的翻转却没达到90°，那么,你击出球的路线会很直，但不会很远。因此,只有三者作用在一起，才会产生最佳击球效果。 手腕翻转90°   　

　      要产生挥杆速度，主要靠上身、手臂、手腕和杆头的运动。其中，手腕的动作是最重要的。随着身体在下杆过程中的伸展，球杆和手臂产生的角度变直，产生了大部分杆头速度。 　　

        上杆动作完成后，左手手腕的翻转约为90°，这时,手腕储存的能量要在击球瞬间手腕打开时释放出去。但是,许多人不理解手腕翻转是怎么回事。其实很简单，即左腕上下移动与左臂运行是同步的；注意左腕是上下移动，而不是左右移动。上杆时手腕应该向上翻转，这样，左手拇指背和前臂间就有一个合适的角度。 　

      　大多数巡回赛选手在左臂与地面时的平行上杆就已经充分向上翻腕——即扣腕。在下杆时手腕仍是扣着的，直到击球瞬间才打开手腕，使杆头在离心力的作用下，产生最大的击球速度和击球力量。 训练方法：食指指向上空 　　

        用戴维·格雷厄姆（David Graham）所创的方法训练，去感受一下左腕正确翻转是怎么回事。在向上拉杆前，伸直右手食指使之触到杆身。然后向上拉杆。当左臂与地面平行时，如果右手食指指向上空，就说明你的手腕翻转已经达到了90°。 前臂转动90° 　　

        大多数球手都知道上杆时手腕的翻转和肩膀的转动很重要，但很少有人知道左臂也必须翻转90°。左臂的翻转通过使球杆在一个斜面从上至下挥动完成挥杆动作。事实上，这是惟一能保持球杆在挥杆面内运行的方法。如果左臂翻转过大，球杆就会往里靠；左臂翻转不够，手腕就无法上翘，肩膀也无法充分转动。 　

　      前臂转动90°究竟是怎么一回事呢？把左臂放在桌子上，翘起左手的拇指指向天空。然后,顺时针转动手腕，直到手掌平放在桌上为止。这就是上杆时使球杆在挥杆面运行所必须的90°转动。 训练方法：书本训练法 　

　      把书放在两掌之间，使左手手背对着目标方向，此时，书与杆身平面成90°角，然后像上杆那样向高点挥书。你可以看到，我的左前臂和书面都与杆身平面平行，这正是由于左前臂转动90°产生的结果。书的平面可以反映前臂的运动，借助书可以更容易地看到前臂转动90°的情况。 肩膀转动90°

　    　肩膀转动90°是指肩膀适当地转动，使球杆从内向外下杆并使触球达到最佳。许多高差点球手没有充分转动肩膀，因此,杆头是从一个较直的下行路线从外侧接近球的，结果导致了触球的不充分，通常是打出高而短的右曲球。 　　

正确的方法是，挥杆达到最高点时，左肩转到球的右侧，在右膝的上方，即左肩在下巴下方。如果你能做到肩膀转动90°，就不用担心左脚跟再抬起来的问题了。要确保肩膀相对于你身体的脊柱——挥杆的轴转90°。要注意肩膀的转动不要过平或过斜，才能使你挥杆的杆头速度达到最大。 训练方法：肩膀转动 　

　做好击球站位，将球杆放在地面，杆身贴近右脚内侧，并与目标方向线垂直。双臂托着另一支球杆放在肩膀前。然后转身，直到这支球杆与地面的球杆处于同一个平面为止。如果你不用改变姿势就使这两支球杆处于同一个平面，说明你已经做到了肩膀转动90°。