fanhuagolf问：我打了3年球，还是85杆左右，而且这两次打出了90多杆，很郁闷。我觉得是动作有严重问题，总是身体各部位配合不到一起，力量没有，距离也没有。我总是髋快，手慢。请问我该怎么办。很无助！谢谢指点。

         SGA教练组答：你好fanhuagolf，    

         高尔夫是很难，所以我们才爱他。    

         其实你打了三年球，能打到85杆已经很不错。但不要一打不好就郁闷，有时成绩不一定和挥杆技术有关，原因会来自很多方面，比如：不同的场地，季节，气候，身体与心里状态等等都会影响你的成绩。而且，完善挥杆技术是长期的事，需要一步步来。

         你目前的技术情况我们还了解的不够，所以不能说很多。最好的办法就是找一位你所能够请到的最好的教练给你当面看一下，因为就挥杆技术而言，会有很多原因造成你现在的状况，需要一些不同的训练方法和步骤来进行调整，不可能一下子就能改过来。

    从目前我们所了解的情况给你提以下建议：    

           1：在做上杆的身体训练时，从正确站姿开始，腰以下尽量保持稳定，只使肩膀转动，转至感觉髋一动就停止。（不要僵硬，要放松去做）这时也许你的感觉是半上杆，不要管它，反复做这个练习，直到感觉自然为止。    

           2：下杆时只感觉用胳膊和手在动和打球，不要加腰力，下杆开始不要过快，要要求能稳定击球，不要求远，要击球扎实。感觉自然以后可以自然加快下杆速度。  

           3：两个步骤一起练习时，不要想以上细节，凭身体记忆和感觉去做。如果做不到，再回去分别做，直到自然为止。

    你试一试，希望对你有所帮助，有问题再联系。

    Fanhuagolf回复 :     教练，谢谢您的指导，我会加紧练习，得以进步。