身体姿势对整个高尔夫挥杆很重要，因为身体姿势是挥杆的基础。身体姿势越好，运用胸部、背部和肩膀的大块肌肉越得当，完美的上杆路径就越容易获得。充分利用大块肌肉会使击球更加有力，距离更远，方向更好。不正确的身体姿势不仅会造成挥杆不稳定而且还会对脊柱和腰部造成伤害。

　　上图展示了不正确的身体姿势中的常见错误。

　　1) 不正确的脊柱角度和胯部角度—初学者或者休息一段时间不打球的球手比较常见这种错误。这种错误的出现是因为球手上半身错误的从胃部开始前倾，而不是从胯部。

　　2) 不平均的身体重心—错误的身体姿势会导致身体重心偏向脚跟，这样会造成本应在挥杆时前后转动的身体会有上下起伏。

　　3) 僵直的双臂—因为身体开始前倾的位置不对，双臂就需要向外延伸更多来瞄球，这会直接导致双臂僵直，转体受限制且不能充分发挥大块肌肉的作用。

　　1) 双脚间距离与肩同宽，身体高度不要发生很大变化。

　　2) 双手背后帮助你将双肩向外打开与耳朵在一条线上，从而拉伸胸部肌肉。

　　3) 腰部以上身体前倾，臀部上提。

　　4) 双腿放松微曲，以便将身体重心平均分布在双脚中间的位置。

　　5) 双臂自然下垂(放松而不僵直)，手指指向地面。

　　这个新的身体姿势你肯定会觉得非常不同，练习时需要对着镜子检查脊柱角度和胯部角度。在练习场、办公室或者家里对着镜子或玻璃门窗都可以练习。

　　高尔夫和其他运动一样都要求有一些基础来让身体处于更好的状态。冬天已经过去了，天气越来越好，练好基本功迎接新一年的高球生活是相当重要的。