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只有搞清楚什么是挥杆原理，才能让练习起到事半功倍的效果。其实挥杆原理说起来也简单，就是力量的来源是什么和如何实现挥杆可重复性。 力的产生 想要打出足够远的距离就需要产生更多的挥杆力量，而力量主要来源于身体的转动和地面的反作用力。 有些初学者会错误的使用手臂的力量挥杆，不懂得开发身体力量，这是人的本能。如果想要让球打的更远，就要充分发挥身体的优势。 理论上来说，身体的旋转速度越快，杆头速度就会越快。但想要让下杆时加快身体的转动，就需要在上杆时形成足够的扭矩。 扭矩的形成来自于上半身和下半身的对抗，这种对抗越多，扭矩就越大，下杆爆发的力量自然就会越多。 在下半身尽量稳定的情况下，充分的转肩上杆，要感觉到身体被拧紧。如果转肩幅度太小，或者下半身没有对抗，扭矩就会消失。 另外一方面，如果能够巧妙的借用地面的反作用力也是能够产生更多力量的。 不论是上杆还是下杆，双腿都要十分有力，并且双脚要牢牢的踩向地面。当双脚用力的向下踩的时候，地面的反作用力就会逐渐的向上传递，最后形成杆头速度。 如果双腿虚浮，就会扼杀掉很大一部分力量。 挥杆可重复性
如果过多的使用手臂去主导挥杆，那就很难控制挥杆的稳定。因为手臂太灵活了，没有办法保证每次都在相同的挥杆轨迹和挥杆幅度。 但是如果使用身体主导挥杆，相对来说就较为容易控制挥杆了。在中轴稳定的前提下，让肩膀围绕着中轴转动，进而带动手臂，就可以在很大程度上让身体每次都做出同样的动作。 总的来说，就是减少不可控制因素，例如手臂、身体横移等等。多让身体参与进挥杆，并把身体的动作控制在一定范围内。 如果你能明白这两点，相信一会少走弯路，提高练习的效率。 |
