高尔夫论坛讯 (本文为泛高尔夫网联合明星高尔夫球队、都市名人高尔夫俱乐部及《第五频道》杂志共同编撰，未经许可，不得转载)

　　邓乐军球龄8年，球技相当不错，大概是80杆，但跟其他人一样，他的挥杆有些基本错误。预备姿势有错误，所以挥杆中必然出现一些潜意识的抵消动作。这个问题很典型，也会非常不稳定。如果想要稳定的挥杆，首先必须有个很好的预备姿势。

　　调整前：可以看出，双脚间距较窄，球位太靠前。握杆不错。从侧面看，站姿也很好。球位太靠前脚的话，触球角度就会有问题，影响触球质量和挥杆路径。球位太靠前也会造成肩膀倾斜过大。

　　调整后：首先，在预备姿势上，我让他双脚间距加宽，球位于双脚中间。因为右手比左手低，所以肩膀会向右倾斜一些，右肩比左肩低。即便球在中间，但此时头也应该位于球的后面(右侧)一些。

　　调整前：这是上杆到顶的位置。身体向右水平移动，造成头部位置偏右，在球右边过多。右脚无法站平，几乎是右脚外侧站立。

　　调整后：上杆到顶的位置也有进步，头部保持在原来的位置，也就是在球后面。保持脊椎的倾斜角度，头部与预备姿势时一样，位于球后方。右腿看起来更有力度一些，这样上杆的抑制力会加大，根基更扎实。

　　调整前：下杆时，杆身向后向下，下杆太浅。在这张图片里，他的杆身与右前臂平行。大部分人担心挥杆太陡，都知道外向内下杆是错的。所以他们就想当然地认为内向外是对的。其实内向外也是错的，它会让你打薄、左曲或右飞。理想的挥杆路径应该是内向内，从球内侧下杆，到击球，然后再回到内侧(目标线内侧)。

　　调整后：现在挥杆平面是正确的，触球不会像原来那么浅。可以看到，杆身位置更陡一些，杆身指向球。半下杆的位置，杆身位于两个肘部之间，这个位置就是最理想的。杆面与刚开始一样，是保持方正的。这也会同时提高触球质量。

　　调整前：触球时，头部 水平移动到球的正 上方，双手前倾。但正确的触球位置不是这样的。他的错误是内向外较浅的挥杆路径，打出右飞球。

　　调整后：现在触球位置看起来更扎实，这样他才能向下正确挤压球。预备姿势上，脊椎倾斜角度正确，下杆时才会更好地保持。这个方法会让你的挥杆更加稳定。刚开始就要有很好的预备姿势，然后你才能在转动的时候保持住这些角度。