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我们的挥杆动作也需要一系列的肢体动作或者身体动作协调完成才能有一次很好的挥杆。挥杆动作怎么分开来一步步完成呢？ （一）手腕的运动： 手腕常有三种运动方式：一是左右摆动，二是旋转运动，三是上下运动。三种方式以左右摆动幅度最大，旋转次之，上下运动幅度最小。手腕是整个挥杆中将身体力量传输到球杆的枢纽，也是最为薄弱的环节，所以击球是否扎实有力，很大程度上取决于手腕的运动。根据力学和电阻原理，力量一定的情况下，手腕幅度越小，损失力量越少，引起身体晃动越少，传输的力量越多，自然击球稳定、扎实、有力。我们经常见到手腕力量较弱的球友，上杆后左手（正手球友，反手则反之）下意识地内扣，导致杆面朝天。 （二）腹部： 我们经常见到有些球友在练习时，总是上下起伏，他们也知道这个毛病不好，也试过很多方法，但收效甚微，关键在于没有找到问题的根源：腹部没有收紧。造成身体起伏，多表现在上杆时腹部挺向后方，为了击球身体自然寻求回位，向下探，击球后腹部再次向目标线方向挺出，身体又抬起。人的力量来源于腰腹部，力量源泉不稳，自然相当于多种内功集于一身，没有正确疏导，当然重心不稳，上下起伏。解决之道在于收紧自己的腹部，自可打出好球。 （三）击球时的注意力：一是在挥杆动作，一是击球点。 经常我会被人问到：高尔夫的技术要领太多了，经常是记住这一点，忘了另一个动作要领。偶尔打出一个好球，也不知道是怎么打出的。我该怎么办？ 每当此时，我就会给他们讲我的切身感受。在我看来，整个挥杆过程只有短短的几秒钟，我们的注意力要非常集中才可以打出漂亮的一击。但是我们的注意力往往被分散了，除了外部各种干扰以外，我想主要是注意力的分配问题： 我们往往会将注意力放在两个方面：一是挥杆动作本身，包括握杆、站位、挥杆轨迹、重心转移等等各个技术环节；二是击球一瞬间，我们常常听到“死不抬头”，大概也是这个“愿望”。（关于“死不抬头”，我会专门来讲。）试想一下，在短短的2秒多钟击球过程，要将注意力分散到如此的环节中，是何等不易？难怪我们会有上述困惑。 2004年老虎伍兹换了新的教练—库克.汉尼，在经历了一年多的煎熬之后，老虎大发虎威，在2005赛季的前三大满贯中，取得了冠军-亚军-冠军的骄人战绩。在老虎赢得英国公开赛之后，库克.汉尼名望大增，当记者问到他的“驯虎秘方”时，他说：“我非常强调空挥。” 空挥，非常有效的练习方法。回到我们的注意力话题，当我们试图击球时，空挥可以帮助我们更好的集中注意力，因为此时，没有击球带来的压力和注意力分散。我们可以用心感受技术环节的配合，增强信心。 当我们准备击球时，注意力全部集中在击球一瞬间，感受瞬间的击球感觉，努力记住它。此时不用再考虑挥杆的某个技术环节，一气呵成。相信这个击球一定不错。 箴言：怀疑自己时，就不要有所动作；开始击球时，就不要怀疑自己。相信自己，这一击一定非常美妙！ (责任编辑：管理员) |
