查尔斯•豪威尔三世（Charles Howell III）挥杆时有着绝佳的平衡性，他不仅在PGA赛事中是最好的击球手之一，其所使用的一号木杆也是最长的。

上等的一号木杆都有着相同的特征，他们都比其它杆更容易将球击上球道，而他们之间的最大公约数就是：平衡性。

平衡性差的球手不仅控制不好一号木杆，其它的杆也同样控制不好。平衡性在所有体育项目中都是关键所在，而在高尔夫中更是如此。如果你想更多的球落在球道上并有着更远的击球距离，你要做的第一件事就是要训练平衡挥杆。这就要求你有着平衡的击球前准备姿势动作，以及在挥杆过程中，重心转移的过程中身体处于平衡可控状态。

很多球员在挥一号木杆时用尽浑身解数，因为他们想要球打得尽可能的远。如果你在挥杆过程中直至球落地期间能够保持良好的平衡性的话，那就没问题。如果做不到的话，你就是在以牺牲平衡性来换取距离。以下是几种训练平衡性的练习，旨在让你明白一个道理，那就是要在挥杆过程中保持平衡是多么难的一件事。

首先，以击球姿势手握一号木，将右脚顶起脚尖着地，就这样单脚站立挥杆击球。单脚挥杆让你很快感觉到平衡的重要性，这时你便知道，要保持在挥杆过程中不摔倒是多么难的一件事。接下来，双脚并拢站立打球。同样地，你也可以感受到，这样挥杆不失去平衡也是多么的难。你会很明显地感觉到双脚严重地限制了下半身的运动。尝试用这种姿势打几发球，然后再换成正常打球姿势，你便可发现，在正常击球的姿势下保持平衡要容易的多。这两种训练法，目的在于感悟平衡挥杆的难度及重要性。大部分的球员认为，他们保持平衡的挥杆速度为最大挥杆速度的80%。

译自golfwrx