你是否有过这样的经历：在前9洞打了漂亮的一战后，却在后9洞的最后几洞疲惫不堪？或者说，在打第7洞时你找到了自己最佳状态，但这种好状态却在打第13洞时消失了。

“这可能与动作程式（motor-programming）有关，” 前任PGA赛事教练、现任《高尔夫文摘》（GolfDigest）健身教练Ralph Simpson表示，“无论是你身体某一部位的问题，还是你感觉疲劳了，肌肉并不能始终都保持正常工作状态，结果就导致了不良的挥杆。”

比如：随着打球洞数的增加，短推则表现得越来越难。紧张和压力并不是唯独的原因。随着下半身肌肉的疲惫，在推杆时则很难保持下体的稳定。

“遇到这种情况，有时唯一的办法就是先让肌肉休息，等待恢复。”他表示。

 当你由好状态转入不好状态的时候，或者在你等待打球的时候，Simpson建议给身子进行一次“调校” ，以改正常见的挥杆错误。