【京城高尔夫网】一些高尔夫教练可能会告诉你，业余球员在上杆过程中会控制身体的转动主要原因是担心杆头不能紧致击球，但实际上的原因是：不少业余球员根本就不能转出“全转身”。

“这是我见过最常见身体上的限制。” 曾训练过几位PGA运动员包括Dustin Johnson和Brandt Snedeker，现任《高尔夫文摘》健身顾问的Randy Myers如是说。“即使他们在动作上做出了更大的转身，但由于身体稳定性和协调性的缺失也会导致转身的不完美。”挥杆时身体在三个平面上转动：前到后（纵向面），边到边（正面）以及横断旋转面。挥杆转身大部分发生在横断旋转面，Myers表示，但大部分球友并没有通过做任何的练习来改进转身运动。

所有高球手都必须具备的一个能力就是，保持上半身相对静止的同时转动下半身（或者相反）。Myers表示，背脊中部控制着上半身的转动，而臀部控制下半身。那些部位上强壮且柔韧的肌肉不仅可以让球手挥杆更快，还可以维持更好的平衡感及控杆。从挥杆原理的角度来看，更大的转身有利于消灭上杆与落杆之间时间把控的问题。