提高挥杆气场，不仅需要增加力量．更重要的是准确性以及稳定性。提高挥杆气场可以消除很多挥杆错误。大多数槽糕的击球都源于下杆时的错误：身体先打开了．这样会导致挥杆气场的大量损失．正确的下杆可以保证球杆在正确的平面上,在通过触球区时让杆头达到最大速度而不需要用手去刻意调整，这样的挥杆动作一点都不费力。下面这些方法对任何水平的球员都有所帮助.

         1.预先扭转身体

         在地上插一个Tee并放上球，拿出1号木进行练习。定位时让双脚与髋关节相对目标线保持打开状态．肩关节连线与目标线平行。感觉到上杆动作受限，这表明你的身体扭转得很好。下面就开始练习：轻微转动臀部的同时保持住肩关节相对关闭的状态。练习下杆到一半，然后停住．感觉上半身的背部被拉伸，球杆位于一个较为平浅的平面上。重复这个练习，然后击球，击球通过触球区后注意球杆的释放。你会惊奇这个方法给你的击球力量带来的改变。

         2.半上杆半送杆

         如果向后上杆幅度过大，会导致身体扭转的损失以及挥杆力量的损失。练习一些半挥杆的击球。上杆到左手臂与地面平行的位置，然后下杆击球并送杆至同样的高度，右手臂与地面平行。在这个挥杆空间内．尽自己最大能力创造出最大的挥杆速度。在挥杆顺序合理的状态下，虽然挥杆幅度受到了限制．仍然能将球打得很远。

        3.抬脚落脚

         如果仔细观察职业球员的挥杆慢动作，你会发现他们在完成上杆动作、杆头到达弧线最远点之前身体重心就已经开始向前转移了。在挥杆过程中身体打开的顺序有点类似于甩鞭子，握把的一端总是要比鞭头快一步。为了找到挥杆过程中髋关节、肩关节以及手臂运动先后顺序的感觉．在上杆时抬起左脚，完成上杆动作后将左脚放回原地，练习击球加深这种感觉。

        4.棒球练习法

        在棒球运动中,击球手在投球手掷出球的一刹那会本能地做出挥棒动作。重心稍微向后移动，当球快进入击打区域之后．重心再向前运动并击球。他的挥杆动作非常流畅。击球手的重心转移都是本能动作。高尔夫球员通常都会把挥杆动作分成两部分。为了让挥杆动作成为本能，用棒球的击球动作来练习击球。让同伴扔球过来，用棒球的动作来击打飞过来的球．身体自然地扭转然后释放。将这种自然的重心转移运用到高尔夫的挥杆动作中。这种用棒球棒练习打高尔夫球的方法可以提高挥杆气场。