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定位 肩关节位于髋关节正上方(从正面看)。.双脚脚尖外展。 .重心靠左，分配比重为55/45。.下巴倾斜，指向球。
上杆肩关节在一个比较陡直的平面上以圆周的轨迹转动。.在上杆顶点处，重心又会向左移动一点。.脊柱向目标方向侧倾。.右膝关节伸直，左膝关节弯曲。
下杆髓关节向前移动，脊柱则是向远离目标的方向移动。．保持头部稳定。．身体向上运动，之前定位时向前倾的靓关节得到释放。．触球瞬间，肩膀转动到与目标线平行的位置。
收杆髋关节继续向目标方向运动，脊柱被拉伸。.90%的重心转移到左脚上。.收杆时，保持手臂向外伸的姿势。 (责任编辑：管理员) |
