就像这个运动的任何方面一样，要想提高沙坑杆的技术就需要练习。但是练习错误的技术将进一步使你犯的错误更加糟糕。这样非但不会提高你的技术，反而使你的技术变得更糟糕。令人庆幸的是，沙坑杆的基本技术是实际上很简单，只要你花点时间学习基本的姿势就能够正确执行。

　　使用沙坑杆变得自信的关键是让你的目标变得非常实际。作为普通球手不要盲目学习那些需要下大力气才能学好的技术。不要想每次都将球打到旗杆附近，至少在开头的时候如此。开始的时候，将球持续地击到果岭上，保平推杆标准杆。

　　标准杆击球

　　◇ 站姿

　　摆好击球时的正确位置，确信球位于你的站位前方，靠近左脚后跟。球杆的杆面应该稍微开放，这要根据沙坑的深度来定。击球高度越高，那么杆面就应该越开放。加大双脚之间的距离，促进身体保持平衡，将其指向目标的左边，至少75%的身体重量将转移到前脚。

　　最后，握杆的位置稍稍下移，增加对杆头的控制，并将你的双脚踩进沙中，直到你双脚站稳，感到稳妥为止。

　　◇ 上杆

　　对于最好的结果，可以很快上杆，这将形成较陡的击球角度。采取较宽的站姿，将身体重心转移到前脚，最小程度的转身将促进这种类型的上杆。确信你的双手将球杆上杆到顶点。不是由于折回你的腕部，或者转动你的身体。挥杆的杆身长度应该相对完满，即使是短杆挥杆。挥杆的幅度也应该相对完满，即使使用短杆也是如此。

　　◇ 击球

　　在击球的时候，你的身体重量应该更向前脚移动，而你的双膝继续保持放松。与此相反，大多数业余球手都相信，球杆不应该采取由外向内的线路击球，而应该一直到达瞄准线，然后在击球之后直接移到瞄准线的左边。杆头应该从球体后两英寸的地方以平直的轨迹进入沙子。这将会把大量的沙子打出沙坑抛到果岭上。所有将球打出沙坑的企图很可能换来糟糕的结果。

　　◇ 击球结束，收杆

　　由于缺少身体的转动和击球时释放球杆，送杆的幅度应该比完全挥杆短。杆面应该保持完全开放(直到击球结束)，让球轻轻滚出，滚到预先设定好的目标线上。你的双臂应该停留在身体附近，挥杆速度决定了击出的弹道距离。

　　如果是那样，怎么办呢？

　　◇ 当球位于你的脚掌上方

　　调整站姿，使球靠近你的站位，因为球比以往更靠近你的躯干，所以应该向下击球加以补偿。确信瞄准目标的右方，因为从这个类型的落点击球将会比你所期望的更靠近左边。球处的位置越比你的双脚高，那么你就越应该瞄向靠右的地方。

　　◇ 球的位置比你脚底

　　站稳，球处于你的站位前方，并使用完全挥杆(不要将握杆部位向下移动)。瞄向目标的左侧，因为这种类型的球位倾向于将球打向右边。球的位置越比双脚低，就越应该瞄向左边。

　　◇ 如何处理下坡球位

　　打好下坡球的关键是将球放在站位中间，肩部角度跟沙坑的坡度保持一致。稍稍向下握杆，适应球的落点，加大斜坡的坡度。将球击得比正常的低，产生更多的自旋，相应地应该调整瞄准的部位。

　　◇ 如何处理煎蛋球

　　将球放在站位中间，杆面正对球体，甚或有一些闭合(球位越糟糕，杆面就越闭合)。你需要用力挥杆将球击出沙坑。注意击出的这种类型的球自旋将会较少，当球落在果岭上时，将会滚出较远的距离。