◇ 沙坑的来历及其在球赛中的作用

　　高尔夫球场最初产生于苏格兰海边，因此在草皮之间时常会出现一些沙地，无疑增加了打球的难度。落到沙子上的球应该视为正常落点，要是你不喜欢这个落点可以将其移到合适的地方，但是得受罚一杆。后来，内陆建造高尔夫球场时就没有天然的沙坑，于是人们决定往天然凹坑或人造凹坑里填充沙子制造沙坑。后来这些沙坑经过精心设计与草皮紧密衔接，形成打球的障碍，这对击球者提出了更高精度的要求。

图片说明：西班牙特纳里夫(Tenerife)的火山沙坑

　　◇ 沙坑救球的站姿、握杆及击球方式

　　关于沙坑救球的方法数不胜数，但是最基本的一种方法就是依靠出色技术将球救出果岭旁的深沙坑。著名球手吉恩-萨拉森(Gene Sarazen)1930年代专门为此设计了沙坑杆，这种球杆底部设计有凸缘，方便杆头击入沙子将球救出。但是请记住，沙坑是障碍物，将球从沙子中救起时球杆才能接触沙坑，否则就不能让球杆接触沙子。

　　首先，站位一定要稳固，将双脚踩在沙子之中，脚趾之间的连线稍稍指向目标(旗杆)左边。稍稍向下握杆，调整杆面，让杆头前缘瞄向目标，然后重新握杆。救球的秘密不是将球铲出，而是开放杆面，由外向里有力挥杆，让杆底扫击沙子，保证随杆动作正确。杆头击打球体后面两英寸地方的沙子，将球弹出沙坑。

图片说明：沙坑杆不同的杆底凸缘

　　其次，如果球被部分掩埋在沙子之中，那么可以双脚踩进沙子站稳，然后稍稍向下握杆，使用前缘较锋利的劈起杆，闭合杆面，用力击打球体后面，将球弹出来，使其滚到更远的地方。沙坑救球的秘密就在于挥杆要沉着，勿受外界干扰。

　　如果沙坑边缘比较浅的话，可以选择使用5号木或7号木，挥杆要轻松些，集中注意力将球击离沙坑表面。当你挥杆的时候，将注意力集中在球体前部(最靠近目标的地方)，以较浅的挥杆路径击打球体，击球时只带起少量沙子。

　　(本文作者：Kelly Blackburn，资深高尔夫体能教练及顾问，在PGA巡回赛、巡回锦标赛任职至今已逾15年。)