握杆的力度，可以说是高尔夫挥杆中最重要的部分之一。

　　握杆太紧是一般业余选手共同存在的问题。绷紧肌肉会降低杆头速度，造成触球时候杆面打开或者内扣，从而减少击球距离，影响击球方向。

　　你经常打剃头球吗？同样是握杆力度问题。

　　通常握杆压力很轻，在挥杆中仅仅用足够的握力握住球杆，不要握杆太紧让前臂肌肉紧张，并且这样能让上身放松。这也很容易做转体运动和加速击球。高尔夫运动有趣的是，我们越努力去做好它，却反而做不好。

　　做一次缓慢的上杆，让身体不受约束(不在紧张状态)。也让双手放松...如果双手握得太紧，那么手臂肌肉和胸肌也会绷紧。如果双手放松，那么手臂肌肉和胸肌也会放松，并且能自由快速转体。

　　综上所述的核心思想是不紧张

　　训练：哼唱.当你开始每次挥杆的时候哼唱，并一直到挥杆完成，如果你是在紧张状态，哼唱会让你放松。